Лето, солнце, пляж — и вечный вопрос: можно ли ребёнку загорать? Отвечу коротко: умеренное пребывание на солнце полезно, но избыток ультрафиолета — крайне опасен

Лето, солнце, пляж и вечный вопрос: можно ли ребёнку загорать? Отвечу коротко: умеренное пребывание на солнце полезно, но избыток ультрафиолета крайне опасен. И для нервной системы в том числе: перегрев и солнечные ожоги это серьёзный стресс для организма малыша!

Загар не является обязательным условием для выработки витамина D! А вот от солнца для ребенка обязательна!

Где прячется опасность?

Перегрев и тепловой удар

У детей терморегуляция ещё несовершенна: температура тела растёт быстрее, а признаки перегрева могут появиться внезапно вялость, покраснение кожи, тошнота.

Риск повреждения кожи

Детская кожа тоньше и чувствительнее: ожоги могут возникнуть даже за 1015 минут, а последствия накапливаются годами.

Избыточная сенсорная нагрузка

Об этом редко задумываются, но яркое солнце, слепящие блики, жар для нервной системы это может быть чрезмерным стимулом: ребёнок становится раздражительным, капризным и хуже спит, если солнца слишком много!

Напоминаю!

Выбирайте мягкие часы

Лучшее время для прогулок и игр у воды до 10:00 и после 17:00.

Используйте защиту

Широкополая шляпа, лёгкая одежда с длинными рукавами, солнцезащитные очки (с UV фильтром) это не перестраховка, а необходимость.

Наносите SPF крем

Выбирайте средства с SPF 50+ для детей, с пометкой гипоаллергенно и защитой от UVA/UVB. Обновляйте каждые 2 часа и после купания.

Следите за гидратацией

Предлагайте воду регулярно даже если ребёнок не просит.

Держитесь в тени

Зонт, навес, тень деревьев ваши лучшие союзники на пляже и в парке.

Будьте здоровы!