Понятным языком: психосоматика
Пятничная рубрика, где сложные медицинские понятия объясняем простыми словами. Сегодня поговорим о психосоматике — о том, как эмоциональное состояние может отражаться на самочувствии.
Наверняка многие слышали фразу: «Все анализы хорошие, а мне всё равно плохо». Головная боль, ощущение кома в горле, боли в животе, учащённое сердцебиение, напряжение в мышцах — иногда такие симптомы сохраняются, несмотря на отсутствие серьёзных изменений при обследовании. Одним из объяснений может быть психосоматический механизм.
Что такое психосоматика?
Психосоматика (от греческих слов psyche — душа и soma — тело) — направление медицины, изучающее взаимосвязь психических процессов и физического здоровья.
Это не означает, что болезнь «надумана». Напротив, симптомы вполне реальны. Просто на их возникновение или усиление могут влиять стресс, тревога, эмоциональное напряжение и особенности реакции организма на переживания.
Как это происходит?
Наш мозг, нервная, эндокринная и иммунная системы работают как единое целое.
При длительном стрессе организм постоянно находится в режиме готовности: повышается уровень гормонов стресса, изменяется мышечный тонус, работа сердца, желудочно-кишечного тракта, сон и восприятие боли. Если такое состояние сохраняется долго, могут появляться или усиливаться различные физические симптомы.
Например:
• перед экзаменом может заболеть живот;
• перед важным разговором — разболеться голова;
• во время длительного эмоционального напряжения могут появиться боли в мышцах, нарушения сна, ощущение нехватки воздуха или учащённое сердцебиение.
Это не «воображение» — это реальные реакции организма.
Какие симптомы встречаются чаще?
• головная боль напряжения;
• боли в шее, плечах и спине;
• нарушения пищеварения, включая синдром раздражённого кишечника;
• ощущение сердцебиения, скачки артериального давления;
• кожный зуд или обострение некоторых хронических заболеваний кожи;
• повышенная утомляемость, нарушения сна.
Важно помнить
Психосоматические симптомы никогда не следует объяснять без обследования.
Если появились боли, повышение температуры, потеря веса, кровотечение или другие тревожные признаки, необходимо обратиться к врачу и исключить заболевания внутренних органов.
Только после медицинского обследования можно говорить о возможном влиянии психологических факторов.
Какие заболевания могут зависеть от стресса?
Современная медицина показывает, что хронический стресс способен влиять на течение многих заболеваний, например:
• бронхиальной астмы;
• артериальной гипертонии;
• синдрома раздражённого кишечника;
• некоторых кожных заболеваний;
• хронической боли и мигрени.
Стресс обычно не является единственной причиной этих заболеваний, но может провоцировать их обострения или усиливать симптомы.
Что можно сделать?
пройти медицинское обследование;
обратить внимание на связь симптомов со стрессовыми ситуациями;
соблюдать режим сна, отдыха и физической активности;
освоить методы управления стрессом;
при необходимости обратиться к психологу или психотерапевту;
если врач рекомендует — пройти медикаментозное лечение тревожного или депрессивного расстройства.
Распространённые мифы
«Психосоматика — значит болезнь выдумана».
Нет. Симптомы настоящие, даже если значительную роль играет эмоциональное состояние.
«Достаточно просто перестать нервничать».
К сожалению, это не работает. Иногда требуется комплексная помощь специалистов.
«Это значит, что я сам виноват».
Нет. Реакция организма на стресс — естественный биологический процесс, а не проявление слабости характера.
Главное
Тело и психика тесно связаны. Если организм настойчиво подаёт сигналы, не игнорируйте их. Обратитесь к врачу, чтобы найти причину симптомов и подобрать подходящее лечение. Иногда путь к улучшению самочувствия начинается не только с обследования, но и с внимания к своему эмоциональному состоянию.
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР
