Природа — лучший доктор для нервной системы ребёнка! А лето — это не только отдых, но и уникальная возможность укрепить здоровье малыша с помощью естественных факторов

Природа лучший доктор для нервной системы ребёнка! А лето это не только отдых, но и уникальная возможность укрепить здоровье малыша с помощью естественных факторов.

Как природа помогает нервной системе?

Солнце стимулирует выработку витамина D и серотонина гормона радости, который улучшает настроение и сон.

Свежий воздух насыщает мозг кислородом ребёнок становится внимательнее и спокойнее.

Вода снимает напряжение, успокаивает, тренирует терморегуляцию.

Движение на природе развивает координацию, укрепляет нейронные связи и тактильную чувствительность.

Сенсорные впечатления: песок, трава, камешки, шишки и так далее стимулируют развитие мозга и снижают тревожность.

Как именно это все использовать для здоровья детей?

Гуляйте 34 часа в день желательно, в парке, лесу, у воды.

Дозируйте солнечные ванны: утром (до 11:00) и вечером (после 16:00), не забывая о головном уборе.

Играйте с водой: мини бассейн во дворе, брызгалки, обливания все сейчас на пользщу!

Ходите босиком по траве, песку, гальке начните с 23 минут.

Заменяйте по возможности гаджеты на игры на свежем воздухе: мяч, самокат, наши дворовые игры из детства, сбор природных материалов и т.д.

Включайте в рацион сезонные фрукты и ягоды они богаты витаминами для мозга.

Лето время перезагрузки! Так используйте все его ресурсы, чтобы помочь нервной системе малыша набраться сил перед новым учебным годом.