«Текстовая шея» и «синдром сухого глаза»: невидимый вред смартфона

Текстовая шея и синдром сухого глаза: невидимый вред смартфона

Замечали ли вы, что после нескольких часов в телефоне начинает ныть шея, а глаза становятся красными и песочными? Это не просто усталость, а сигналы вашего организма.

Текстовая шея

Когда мы смотрим вниз на экран, нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает до 2530 кг! Это приводит к мышечным спазмам, головным болям напряжения и раннему развитию остеохондроза.

Совет: Держите смартфон на уровне глаз, а не на коленях.

Синдром сухого глаза:

В среднем мы моргаем в 3 раза реже, когда смотрим в экран. Глаз пересыхает, появляется резь и покраснение.

Совет:Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите вдаль на 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.

Ваше здоровье в ваших руках! Старайтесь делать перерывы и следить за осанкой даже во время общения в мессенджерах.

#Неделяпрофилактикизависимостиотгаджетов