Всемирный день велосипеда!

Всемирный день велосипеда!

Даже если вы сейчас на лечении или восстанавливаетесь, этот праздник отличный повод вспомнить, какую пользу приносит умеренная физическая активность на двух колёсах. Велосипед это не только радость движения, но и мощный союзник в укреплении здоровья.

Вот лишь несколько фактов, подтверждённых медициной:

Сердце и сосуды регулярные поездки тренируют миокард, снижают давление и уровень плохого холестерина.

Лёгкие улучшается вентиляция, организм лучше насыщается кислородом.

Суставы в отличие от бега, езда на велосипеде даёт щадящую нагрузку, что полезно при артрозе и реабилитации после травм.

Нервная система монотонное педалирование снижает тревожность, уровень кортизола и помогает бороться с депрессией.

Обмен веществ активное жиросжигание и профилактика диабета 2-го типа.

Иммунитет и тонус даже 1520 минут в день стимулируют лимфоток и общее восстановление.

Важно: если вы сейчас проходите лечение или ограничены в подвижности, не спешите садиться на настоящий велосипед. Есть велотренажёры по назначению ЛФК они дают ту же кардионагрузку без риска падений. Всегда советуйтесь с лечащим врачом!

Пусть этот день станет напоминанием: движение это жизнь. А когда вы выпишетесь обязательно покрутите педали.

Выздоравливайте и оставайтесь активными настолько, насколько позволяет ваше здоровье!