Здоровые стопы — фундамент крепкого здоровья с первых шагов малыша! Предлагаю 3 простых упражнения для укрепления этих важнейших мышц!

Здоровые стопы фундамент крепкого здоровья с первых шагов малыша! Предлагаю 3 простых упражнения для укрепления этих важнейших мышц!

1 Сокровища

Разложите на полу мелкие предметы: камушки, пуговицы, карандаши это сокровища! Собирать их в ведерко надо исключительно пальцами ног!

Игра развивает мелкую моторику стопы, укрепляет мышцы и связки, улучшает координацию!

2 Тропа приключений

Сделайте дорожку из разных поверхностей: массажный коврик, полотенце, гладкая доска, галька в мешочке. Пусть ребёнок ходит босиком, ощущая разные текстуры. Пройдите дорожку 34 раза туда обратно: это стимулирует нервные окончания и укрепляет свод стопы!

3 Перекаты

Сидя на стуле, ребёнок катает подошвой одной ноги скалку, бутылку или массажный мячик. А затем обязательно меняет ногу! Практика улучшает кровообращение, массирует мышцы и развивает гибкость стопы.

Важно!

Занимайтесь босиком или в тонких носочках, чтобы чувствовать поверхность. Но! Следите, чтобы движения выполнялись без боли.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с педиатром или детским неврологом особенно если есть особенности развития стопы.

Будьте здоровы!