Пятница — лучший день, чтобы заняться собой
Хватит ждать понедельника. В Правительстве России утвердили новый ЗОЖ-стандарт.
Завтракайте в течение часа после подъема. Пейте воду: стакан утром, по паре глотков каждый час, чуть меньше стакана за полчаса до еды. Спите 7-9 часов в темноте и прохладе. Ходите не менее 7 тысяч шагов. Кофеин — только до 14.00.
Попробуйте. Хотя бы сегодня. А там, глядишь, и втянетесь. Врываемся в эту пятницу на ЗОЖе.
