Для того, чтобы сохранить здоровье на рабочем месте, следует придерживаться следующих правил:
Правильно организуйте рабочее место: отрегулируйте высоту кресла и положение монитора не ближе 45 см от глаз.
Заботьтесь о зрении: делайте гимнастику для глаз, настраивайте яркость экрана.
Делайте перерывы: вставайте каждые 30–40 минут, пройдитесь или выполните несложные упражнения: наклоны, вращения головой, разминку кистей. Во время обеденного перерыва прогуляйтесь на свежем воздухе.
Откажитесь от перекуса фастфудом и кофе, ограничьте сладкое, жирное и жареное. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, орешкам или йогурту.
Если в помещении воздух сухой, то используйте увлажнитель воздуха или употребляйте достаточное количество воды, а это примерно два литра в сутки.
Почаще проветривайте помещение, при этом избегайте сквозняков.
Следуйте этим простым правилам, и Вы избежите многих проблем со здоровьем!
С заботой о Вашем здоровье, ГБУЗ "ЛГМБ №7" ЛНР.
