Пришла весна, поют утренние птички, а малыш начал просыпаться в 5-6 утра! У вас так? Делитесь в комментариях!
Пришла весна, поют утренние птички, а малыш начал просыпаться в 5-6 утра! У вас так? Делитесь в комментариях!
А я сегодня поделюсь своей точкой зрения невролога на ситуацию!
И сразу же хочу вас немного успокоить: с возрастом такие экстремально ранние подъемы случаются все реже! Наберитесь немного терпения, и совсем скоро вы будете с огромным трудом будить ваших сонь в садик и в школу!
Ну а пока, первое, что приходит в голову, укладывать попозже, правда? Но эта стратегия может сработать с прямо противоположным эффектом!
Но что же делать? Только откорректировать режим дня!
Возможные причины раннего просыпания это:
Нарушение режима дня или его отсутствие.
Недостаточный дневной сон вызывает переутомление.
Слишком раннее или наоборот позднее укладывание.
Перевозбуждение накануне вечером (активные игры, шум, яркий свет, громкий звук, большое количество людей).
Яркое освещение: утренние яркие солнечные лучи, яркое освещение улицы в ночное время. Необходимы плотные шторы.
Привычка засыпать с мамой. Просыпаясь в ранние утренние часы, ребенок проверяет наличие мамы рядом, в случае ее отсутствия беспокойство, плач, просыпание.
Различные раздражители: некомфортная температура, шум, стесняющая или мокрая одежда.
Стрессовый фактор (эмоциональное состояние родителей, появление нового ребенка, переезд, начало детского сада).
Появление новых двигательных навыков: ребенок начинает сидеть, стоять, и в утренние часы самостоятельно с удовольствием отрабатывает свой навык.
Слишком легкий ужин: ребенок просыпается от голода. Убедитесь, что последний прием пищи достаточно калорийный и содержит сложные углеводы: каша, овощи.
Пройдитесь по каждому пункту и проверьте себя, на что вы можете повлиять? Часто самый первый пункт здоровый режим дня оказывается решающим!
А ваши дети уже вошли в режим жаворонков?