Брянковская центральная городская многопрофильная больница ЛНР информирует жителей г.Брянка о проведении Недели здорового долголетия, которая проводится с 04 по 10 мая 2026г.
Секреты здоровья и долголетия поясняет врач-терапевт с многолетним стажем Дзоз Зинаида Мироновна.
Всем хочется сохранить ясный ум и твердую память до старости и предотвратить развитие старческого слабоумия. Соблюдение простых правел вам в этом помогут:
-Питайтесь умеренно и разнообразно не переедайте.
-Контролируйте уровень сахара — это позволит сохранить здоровье кровеносных сосудов.
-Держите в норме артериальное давление и уровень холестерина в крови, чтобы предотвратить инсульт.
-Откажитесь от вредных привычек, пока не поздно.
- Не занимайтесь самолечением депрессивных состояний. Все препараты, угнетающие мозг, - снотворные и антидепрессанты - можно принимать только по назначению специалиста.
-По возможности берегите голову от травм, особенно если в прошлом уже были падения и удары.
-Будьте физически активны: делайте зарядку,гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом,танцуйте.
-Высыпайтесь,разумно чередуйте труд и отдых.Спать рекомендуют 7-8часов.
-Вырабатывайте в себе устойчивость к стрессовым ситуациям.Расстраиваться по каждому поводу-значит,подвергать свой мозг опасности.
-Будьте открыты для общения с друзьями,не бойтесь знакомится с новыми людьми.
-Тренируйте мозг изучайте иностранные языки,читайте,учите стихи,решайте головоломки,разгадывайте кроссворды.
Развивайте мелкую моторику рук -займитесь рукоделием,лепкой,рисованием.
-Проходите ежегодную диспансеризацию,чтобы не пропустить начало заболевания, нужно раз в год посещать терапевта. Если же имеется хроническое заболевание,то необходимо регулярно наблюдаться у соответствующего специалиста,проходить необходимое лечение. И пусть вам старость будет в радость.
ГБУЗ»БЦГМБ»ЛНР
