День 6, Суббота
Сытный вариант — Ржаной тост с авокадо и яйцом
Более основательный перекус, который заменит полноценный прием пищи. В нем идеальный баланс сложных углеводов, мононенасыщенных жиров и белка.
· Ингредиенты: 1 ломтик ржаного или цельнозернового хлеба, 1/2 авокадо, 1 яйцо (вкрутую или пашот), сок лимона, паприка (по желанию).
· Приготовление: Хлеб можно слегка подсушить. Мякоть авокадо разомните вилкой с каплей лимонного сока. Выложите массу на хлеб, сверху — нарезанное яйцо. Посыпьте паприкой.
