День 3, Среда:. Сытный хруст — Творог с огурцом и зеленью Творог — кладезь казеинового белка, который надолго дарит чувство сытости, а огурец добавляет приятный хруст и влагу

День 3, Среда:

Сытный хруст Творог с огурцом и зеленью

Творог кладезь казеинового белка, который надолго дарит чувство сытости, а огурец добавляет приятный хруст и влагу.

Ингредиенты: 100150 г нежирного творога, 1 небольшой огурец, пучок укропа, цельнозерновой хлебец.

Приготовление: Огурец нарежьте мелкими кубиками, укроп измельчите. Смешайте их с творогом и щепоткой черного перца. Намажьте на хлебец или ешьте ложкой.