С 27 апреля по 3 мая — Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда — 28 апреля)

С 27 апреля по 3 мая Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

5 важных правил, которые помогут сохранить здоровье на рабочем месте:

Замените перекуры на разминки-пятиминутки - почувствуете облегчение и с новыми силами приступите к работе, не подвергая свой организм рискам от пагубной вредной привычки.

Не пренебрегайте обеденным перерывом используйте его по назначению, обедайте полноценно, а не урывками между работой.

Каждые 1,52 часа выходите на 5 минут подышать или регулярно проветривайте помещение.

Боритесь с сидячим образом жизни, используйте таймер-напоминалку каждые 3040 минут, чтобы встать и пройтись; ходите пешком по лестнице вместо лифта.

Пейте чистую воду, а не кофе чашку за чашкой: обезвоживание усиливает тревожность, поднимается уровень кортизола гормона стресса.

И конечно, не забывайте о профилактике профессиональных заболеваний, а также регулярных медосмотрах и вакцинации.