Золотое время обеда
С 12:00 до 15:00 — золотое время для обеда. Именно в этот период обмен веществ работает на максимуме, объясняет врач Екатерина Ким.
Завтракать лучше через 1-2 часа после пробуждения, а время обеда зависит от того, когда вы встали: в 5 утра — обедайте в 12, в 8-9 — позже. Главное, чтобы прием пищи попадал в активную фазу дня.
Приятного всем аппетита!
