Звездное здоровье: чему медицина учится у космоса?

Звездное здоровье: чему медицина учится у космоса?

Или почему прививки и зарядка это космические технологии

Друзья! На этой неделе мы говорим о здоровом образе жизни, а в воскресенье отмечаем День космонавтики. Казалось бы, при чем тут медицина? Самое прямое!

Космос это не только Поехали!, но и колоссальный труд врачей. Ведь организм в невесомости ведет себя очень странно, и чтобы выжить, человек должен быть абсолютно здоров. Давайте посмотрим, какие привычки ЗОЖ родом из космоса.

1. Зарядка по уставу ЦУПа

Вы думаете, утро космонавта начинается с кофе? Нет. С интенсивной беговой дорожки и силовых тренажеров. В невесомости мышцы атрофируются за 2 недели, а кости теряют кальций.

Совет поликлиники Космонавты тратят на спорт до 2,5 часов в день. Вам не нужно столько, но утренняя 10-минутная зарядка спасает ваш позвоночник и суставы ничуть не хуже, чем тренировки на МКС.

2. Питание по расписанию и без мусора

В тюбиках это стереотип кино. Сегодня космонавты едят борщ, мясо и даже мороженое в сублиматах. Но алкоголь, чипсы и газировка в космосе запрещены навсегда. Даже крошки хлеба в невесомости могут убить приборы или попасть в легкие.

Совет поликлиники Космическое правило Не сорить внутри организма работает и на Земле. Исключите пищевой мусор (фастфуд, сладкие соки). Ваш желудок это ваш отсек жизнеобеспечения.

3. Психологическая гигиена: без стресса не взлететь

Кандидатов в отряд учат управлять гневом и тревогой годами. В замкнутой коробке с тремя людьми нельзя срываться. Если космонавт теряет контроль, миссия под угрозой.

Совет поликлиники Дыхательные практики и режим сна это ваш личный противоаварийный скафандр. Ложитесь спать до 23:00, как это делают на орбите (по Гринвичу, конечно).

4. Профилактика всему голова (или чек-ап)

Перед полетом космонавты проходят тотальную диспансеризацию. Стоматолог, ЛОР, кардиолог даже малейшая инфекция на орбите грозит отеком мозга из-за прилива крови к голове.

Совет поликлиники Не нужно лететь в космос, чтобы пройти флюорографию или сдать кровь. Приходите на диспансеризацию в нашу поликлинику. Это ваш предполетный медосмотр, который гарантирует долгую активную жизнь.

Главный урок астронавтики для всех нас

Здоровый человек свободный человек. Только здоровый организм выдерживает перегрузки, стресс и открывает новые горизонты.

Будьте как космонавты больше двигайтесь, следите за режимом и регулярно проходите медосмотры. И тогда даже ваша личная миссия на Земле будет выполнена на отлично!

ГБУЗ "Луганская городская поликлиника 11" ЛНР