Для огромного количества школьников апрель — непростой месяц активной подготовки к ВПР — выпускным проверочным работам
Для огромного количества школьников апрель непростой месяц активной подготовки к ВПР выпускным проверочным работам.
И самое первое, что хочется напомнить прежде всего родителям: не нагнетайте! ВПРы это всего лишь контрольные, это не вопрос жизни и смерти!
Более того! В ситуации стресса наш мозг работает гораздо хуже. Поэтому главное, что мы можем сделать для наших детей сегодня это несколько снизить напряжение!
Лучше спать, чтобы быть умнее!
Хорошо высыпаться весной обязательно! Именно во сне наш мозг систематизирует информацию и направляет ее в долговременную память. А недосып ведет к существенному снижению когнитивных способностей, задержке реакции и избыточному выделению кортизола гормона стресса.
Особенно это важно за день до важного события. Тогда мозгу просто необходимо переключение: полноценныи сон, физическое движение, минимум гаджетов и спокоиная домашняя атмосфера!
Полезно учиться в компании!
Самый эффективный способ что-то понять и запомнить объяснить это другому. Ведь, чтобы донести информацию, ее придется осознать, проанализировать, представить в простом виде проделать множество интеллектуальных операций с высокой мотивацией!
Поэтому помощь товарищам по экзамену лучшая тренировка для мозга. Причем даже лучше, если это будет не взрослый, не мама или репетитор, а сверстник!
Поощряйте совместную подготовку к контрольным это работает!
Движение в помощь знаниям!
Разумная регулярная кардионагрузка пробежка или простая прогулка дадут мозгу серотонин, дофамин и норадреналин. Это гормоны, которые улучшат память, восприятие, мышление и, что очень важно, подарят позитивный настрой!
Но помните о чувстве меры: усиленные тренировки сейчас будут также стрессом для ребенка!
Обсуждаем эмоции!
Сложные эмоции этот тот барьер, который мешает нам на контрольных, даже если с подготовкой все отлично. Честно поговорите с детьми об этих чувствах и ваших, и их собственных.
В стрессе, в страхе, в неуверенности нет ничего стыдного, это нормальная реакция. И важно не подавлять эти чувства, не обесценивать, но уметь их регулировать!
Смеитесь вместе
Смех прекрасное лекарство от стресса. Посвятите вечер совместному просмотру любимои комедии пусть ее выберет на свои вкус ребенок! Вот увидите, это поможет снять напряжение.
И, конечно, обязательно даите ребенку понять, что любите его вне зависимости от любых ВПРов!
Канал Большая Мама в MAX