Весной мы часто испытываем перепады настроения, усталость и слабость, страдаем от нарушений сна из-за сбоя биоритмов. Повысить работоспособность и снять утомление отлично помогут эфирные масла. Об этом изданию aif.ru рассказала кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт.
«При ароматерапии эфирные масла напрямую воздействуют на мозг за несколько секунд. Летучие химические соединения при вдыхании попадают в нос и вступают в контакт со слизистой оболочкой, точнее с ее обонятельным слоем в верхней части носа, покрытой определенным пигментом. Сигналы от рецепторов носа передаются в мозг и влияют на эмоции, память, сон, переключают организм в режим расслабления или бодрости», — подчеркнула она.
Врач отметила, что повысить работоспособность и бодрость поможет масло лимона. «Есть данные, что оно на 50-60% повышает умственную работоспособность, снимает утомление. Этим, кстати, часто пользуются студенты перед сдачей сессии, школьники перед экзаменами», — добавила эксперт.
Кроме того, усилить активность, концентрацию внимания, снизить количество ошибок помогут эфирные масла розмарина и лаванды, а при эмоциональном истощении и усталости можно использовать масло сосны. Также на нервную систему благотворно влияет масло мяты.
«В профилактических целях рекомендуется вдыхать три-четыре мг растительных ароматических веществ», — уточнила Энгельгардт.
По ее словам, самый простой и безопасный способ — нанести три-четыре капли эфирного масла на хлопчатобумажную ткань, салфетку или ватный диск, положить рядом с собой на расстоянии десяти-пятнадцати см и вдыхать аромат.
***
Читайте нас в МАХ.
