Энергетики кажутся детям «крутыми», кау будто это атрибут взрослой, подростковой жизни. Поэтому очень важно говорить на эту тему до пубертата, когда нас еще слушают и слышат!
Что обязательно знать детям об энергетиках? Разберём по пунктам!
1Кофеин перегружает нервную систему
В одном энергетике может быть столько же кофеина, сколько в 2–3 чашках крепкого кофе. Для взрослого это немало, а для растущего организма — серьёзная нагрузка. В итоге ты чувствуешь раздражительность и сильную тревожность, появляются проблемы с концентрацией.
2Страдает сердце
Кофеин и другие стимуляторы заставляют сердце биться чаще. У подростков это может вызвать скачки давления, а в некоторых случаях — опасные аритмии!
3Нарушается сон
Изза энергетиков сложно уснуть в принципе, а сам сон становится поверхностным. Без полноценного отдыха мозг и тело не успевают восстановиться — учёба и спорт сразу идут хуже!
4Сахар и химия
В составе этих напитков — огромные дозы сахара (до 14 г на 100 мл!) и множество искусственных добавок. Это:
риск ожирения и диабета;
нагрузка на печень и почки;
возможные аллергические реакции.
5Ложное ощущение энергии
Энергетики не дают реальной силы — они просто «выжимают» ресурсы вашего организма. Потом наступает резкий спад: усталость, апатия, снижение работоспособности.
6Риск зависимости
При регулярном употреблении организм привыкает к дозам кофеина. Вам начинает казаться, что без энергетика «не взбодриться», — это первый шаг к зависимости.
Берегите себя! Ваше здоровье — в ваших руках
