Вечерняя беседа с ребёнком — не просто приятный ритуал, а мощная нейропсихологическая практика, которая влияет на развитие мозга, эмоциональную регуляцию и когнитивные функции!
Можно поговорить за ужином, а можно — перед сном, обычно в это время дети «раскрываются», а мы взрослые — хотим уже отдохнуть и прекратить контакт.
Не торопитесь, подарите своей семье эти несколько важнейших минут!
С точки зрения биологии мозга, тёплый контакт разговора стимулирует выброс нейромедиаторов:
окситоцина («гормон привязанности»);
серотонина («гормон благополучия»);
дофамина («гормон вознаграждения»).
Это 10 минут лучшего развития:
мы ненавязчиво учим ребенка называть и осознавать чувства: «Я расстроен», «Мне весело»,
мы тренируем речь,
мы рефлексиреум «Что мне понравилось? Что было сложно?»
Вечерний диалог также служит «эмоциональным клапаном» — высвобождает накопившиеся переживания, а уровень кортизола снижается за счёт ощущения поддержки!
Что очень важно?
Отложите гаджеты! Пусть это будут 10 минут настоящего контакта, когда вы смотрите и слушаете друг друга!
Не критикуйте и не оценивайте, не сравнивайте и не нравоучайте. Просто выслушайте, кивните, дайте понять, что Вы — поняли!
Если у вас получится создать такой ритуал, это будет настоящая нейробиологическая инвестиция в здоровье ребенка и в ваши отношения!
