Наталия Пащенко: Свежий воздух — ваш главный союзник зимой
Свежий воздух ваш главный союзник зимой. Но открывать окно нужно с умом!
Правильное проветривание это одна из самых эффективных, простых и совершенно бесплатных мер для укрепления здоровья всей семьи в холодный сезон. Давайте разберемся, почему это так важно и как делать это правильно, чтобы не навредить.
Зачем это нужно? Цели зимнего проветривания
1. Профилактика вирусных заболеваний (грипп, ОРВИ, COVID-19). В спертом, стоячем воздухе концентрация вирусных частиц, которые выделяет заболевший человек при дыхании, кашле и чихании, постоянно растет. Регулярный приток свежего воздуха резко снижает эту концентрацию, уменьшая риск заражения для остальных.
2. Улучшение работы мозга и самочувствия. В душном помещении уровень углекислого газа (CO) повышается. Это приводит к сонливости, усталости, снижению концентрации и головным болям. Свежий воздух бодрит и повышает продуктивность.
3. Контроль влажности и борьба с плесенью. Приготовление пищи, стирка, дыхание всё это насыщает воздух влагой. Без вентиляции эта влага оседает на холодных стенах и окнах, создавая идеальную среду для грибка и плесени, споры которых являются сильными аллергенами.
4. Выведение бытовых загрязнителей. Мельчайшие частицы пыли, продукты горения от газовой плиты, испарения от мебели и бытовой химии всё это накапливается в закрытом пространстве. Проветривание помогает от них избавиться.
Как делать это с умом: Правила безопасного зимнего проветривания
Главный принцип: Коротко, но мощно!
Золотое правило интенсивное кратковременное проветривание лучше постоянного микропроветривания.
Что делать: Открыть окно широко (нараспашку) на 5-7 минут.
Почему это работает: За это время воздух в комнате полностью обменивается, но стены, мебель и полы не успевают остыть. После закрытия окна температура быстро восстанавливается. Микропроветривание (щель) на несколько часов сильно охлаждает помещение, повышает риск образования конденсата и плесени на откосах и ведет к перерасходу энергии на обогрев.
Дополнительные важные правила:
1. Частота: Проветривайте каждые 1,5-2 часа, особенно если в комнате несколько человек. Обязательно утром после сна и вечером перед сном.
2. Сквозняк для эффективности: Для максимально быстрого воздухообмена откройте окна или двери в противоположных концах квартиры, создав сквозняк. Двери в другие комнаты при этом закройте.
3. Берегите тепло и здоровье:
На время проветривания закрывайте двери в комнату, где находятся маленькие дети, пожилые или ослабленные после болезни люди.
Отключайте обогреватели под подоконником, чтобы не греть улицу.
Выходите из комнаты на время интенсивного проветривания, чтобы не находиться на прямом потоке холодного воздуха.
4. Безопасность прежде всего: Никогда не оставляйте открытое окно без присмотра, если дома есть маленькие дети. Используйте специальные детские замки или ограничители.
5. Особое внимание кухне и ванной: Проветривайте эти помещения особенно тщательно после готовки и приема душа, чтобы сразу вывести лишнюю влагу и запахи.
Краткая памятка-шпаргалкаДА: Широко открыть на 5 минут, уйти из комнаты, повторять каждые 2 часа.
НЕТ: Держать на микропроветривании часами, сидеть на сквозняке, забывать о безопасности детей.
Соблюдение этих простых правил сделает ваш дом крепостью не только уютной, но и по-настоящему здоровой.
Крепкого иммунитета и бодрости духа!
#советминистра