Как помочь друг другу «добраться» до долгожданной весны?
Сегодня мне хочется напомнить, что семья и дом — это место, где все мы должны «заряжать» свой ресурс, а не расходовать его на ссоры и неприятные эмоции!
Что бы я посоветовала, чтобы поддержать уставшего ребенка в эти дни?
Снижайте давление!
Не требуйте идеальных оценок или постоянной «достигаторской» активности! Дайте ребёнку время на отдых и восстановление.
Попробуйте сказать себе и ребенку хорошую фразу: «Мы успеем всё, если будем делать по чуть-чуть и не перегорим». Она может стать полезным ориентиром!
«Мини-перезагрузки»
Короткие паузы для восстановления лучше, чем одна длинная. Например, 5 минут тишины с закрытыми глазами, чашка чая, разговор по душам, мимолетное объятие.
Можно попробовать «тактильную паузу» — не торопясь, вдумчиво потрогать что-то приятное и теплое — например, теплый восковой шарик. Из этих «мелочей» складывается большая поддержка!
«Волшебные прыжки»
Правильное движение — это всегда полезно! Например, можно вместе попрыгать на месте 30–60 секунд, а потом замереть – на 10 секунд.
Упражнение снимает мышечное напряжение и стимулирует кровообращение.
Перестановка!
Даже небольшие изменения: новый плед, классная подушка, уютная картина на стене — дают ощущение новизны и перезагружают восприятие.
Поддержите себя не только внутри, но и снаружи!
А весна — обязательно скоро настанет и принесет новые силы!
