Как помочь друг другу «добраться» до долгожданной весны?

Как помочь друг другу добраться до долгожданной весны?

Сегодня мне хочется напомнить, что семья и дом это место, где все мы должны заряжать свой ресурс, а не расходовать его на ссоры и неприятные эмоции!

Что бы я посоветовала, чтобы поддержать уставшего ребенка в эти дни?

Снижайте давление!

Не требуйте идеальных оценок или постоянной достигаторской активности! Дайте ребёнку время на отдых и восстановление.

Попробуйте сказать себе и ребенку хорошую фразу: Мы успеем всё, если будем делать по чуть-чуть и не перегорим. Она может стать полезным ориентиром!

Мини-перезагрузки

Короткие паузы для восстановления лучше, чем одна длинная. Например, 5 минут тишины с закрытыми глазами, чашка чая, разговор по душам, мимолетное объятие.

Можно попробовать тактильную паузу не торопясь, вдумчиво потрогать что-то приятное и теплое например, теплый восковой шарик. Из этих мелочей складывается большая поддержка!

Волшебные прыжки

Правильное движение это всегда полезно! Например, можно вместе попрыгать на месте 3060 секунд, а потом замереть на 10 секунд.

Упражнение снимает мышечное напряжение и стимулирует кровообращение.

Перестановка!

Даже небольшие изменения: новый плед, классная подушка, уютная картина на стене дают ощущение новизны и перезагружают восприятие.

Поддержите себя не только внутри, но и снаружи!

А весна обязательно скоро настанет и принесет новые силы!