Если вы хотите не навредить фигуре и организму, в день можно употреблять не больше нескольких кусочков хлеба. Об этом изданию aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.
«По тому, сколько можно есть хлеба, все зависит от цели. Если вы худеете — то один ломтик в день или через день. Лучше цельнозерновой или ржаной. При наборе мышечной массы можно есть два-четыре ломтика в день, это добавит энергоценность в рацион», — пояснила диетолог.
Спортсмены перед тренировкой могут есть белый и тостовый хлеб небольшими порциями, он быстрее даст калории, добавила диетолог.
