Минздрав ЛНР рекомендует: «Не превращайтесь в „жертву дивана“!»

Министерство здравоохранения ЛНР рекомендует: Не превращайтесь в жертву дивана!

• Утренние разминки. Начните день с небольшой зарядки всего 10-15 минут легких упражнений помогут разбудить тело и зарядить энергией.
• Прогулки на свежем воздухе. Не упускайте возможность насладиться зимними пейзажами! Даже короткая прогулка по парку или окрестностям полезна для здоровья.
• Активные игры. Организуйте семейные игры на свежем воздухе снежки, катание на санках или коньках. Это не только весело, но и отличная тренировка!
• Домашние упражнения. Есть много комплексов упражнений, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Поищите видеоуроки в интернете это займет минимум времени.
• Танцы. Включите любимую музыку и потанцуйте! Это отличный способ поднять настроение и сжечь калории.
• Полезные дела. Помощь по дому, уборка снега все это тоже вносит вклад в вашу физическую активность.

Главное не превращать физическую активность в обязаловку. Выбирайте то, что вам по душе, и получайте удовольствие! призвали в ведомстве.