Если в Новый год Вы не смогли устоять перед многочисленными праздничными угощениями, сегодня — лучший день, чтобы дать отдых ЖКТ.
Для разгрузки подойдут:
Овощные салаты, супы
Омлет, вареные яйца
Рыба, мясо птицы
Нежирные бульоны
Гречка, бурый рис, овсянка на воде
Фруктовые смузи
Только не все сразу!
Чем проще блюда — тем лучше. И ничего жареного! Только вареное, тушеное, приготовленное на пару. Также пейте достаточно воды, зеленый или травяной чай.
