Хотите сохранить нормальный вес в праздники? Исключите алкоголь!

Хотите сохранить нормальный вес в праздники? Исключите алкоголь!

Алкоголь базовая причина, по которой вес растёт не только в период застолья, но и после его окончания.

Как именно спиртные напитки влияют на формирование спасательного круга на талии:

замедляют окисление жиров, потому что печень в первую очередь утилизирует этанол, а не липиды;

провоцируют аппетит и снижают контроль пищевого поведения вы переедаете, сами того не замечая;

отлично сочетаются с калорийными закусками, в результате приводят к общему профициту энергии;

способствуют задержке жидкости в тканях, что создаёт отёчность в области лица и ног (эффект временный, но неприятный).

Старайтесь избегать слишком сладких, газированных и крепких напитков.

Безалкогольной альтернативой, подходящей к новогоднему столу, станут тоник без сахара с лимоном, домашний морс, травяные чаи с ягодами или мятой.