Акушер-гинеколог рассказала о том, как поддержать здоровый образ жизни беременным в праздничные дни

Акушер-гинеколог рассказала о том, как поддержать здоровый образ жизни беременным в праздничные дни

Врач акушер-гинеколог женской консультации Маргарита Семенченко подчеркивает: в новогодние праздники беременным женщинам важно не терять контроль над своим образом жизни.

Праздничный стол в России традиционно богат майонезными салатами, жирным мясом и сладостями.

Понятно, что беременным нужно соблюдать определенную диету, но это также не означает, что разрешается кушать только условные яблоки, отмечает акушер-гинеколог. Можно приготовить отварное мясо индейки и курицы, а также рыбу (семга, горбуша, треска), все это является прекрасным источником белка и омега-3. Ешьте блюда из овощей: запеченные, на пару, свежие салаты с растительным маслом. Не забывайте о крупах и цельнозерновом хлебе! Вместо тортов употребляйте фрукты и ягоды. Кстати, мандарины это не только наше традиционное новогоднее лакомство, но также хороший источник витаминов А, С и группы В.

Подробнее...

Подпишись на канал | Подпишись на МАХ

Вконтакте | Одноклаcсники

@luganmedia