Уважаемые жители нашего города !
Лето в разгаре, и столбик термометра уверенно ползёт вверх. В такую погоду особенно важно заботиться о своём здоровье, здоровье близких и главное правило — пить достаточно воды!
Почему это важно?
Обезвоживание в жару наступает быстрее, чем мы думаем. Его симптомы:
Головная боль.
Слабость и головокружение.
Сухость во рту.
Учащённое сердцебиение.
Особенно рискуют дети, пожилые люди и те, кто работает на улице.
Сколько воды нужно пить?
Минимум 2–2,5 литра в день, а если вы активны или находитесь на солнце — ещё больше!
Не заменяйте воду сладкой газировкой, кофе или алкоголем — они усиливают потерю жидкости.
Берегите себя и близкихПейте воду и не перегружайте организм в жару.
