Наступает настоящее лето, и так хочется, чтобы дети проводили как можно больше времени на улице!
Чтобы прогулки были на пользу, помните о важнейших летних правилах!
С 11 до 16 часов в жаркий день лучше побыть дома! Если нужно выйти на улицу, выбирайте тенистые места!
В часы пик также ограничьте физическую активность: выбирайте спокойные игры. А футбольный матч лучше отложить на вечер!
Обеспечьте достаточное питье!
Давайте ребенку воду или несладкие напитки каждые 15-20 минут, даже если он не просит: дети не всегда осознают жажду!
Пить надо часто, но понемногу!
Не забывайте головной убор!
У малышей совершенно особенная система терморегуляции, их кожа головы очень чувствительная к воздействию тепла.
Панама или кепка помогут защитить голову от перегрева. А вот красивый ободок или узкая повязка — вещи в жару совершенно бессмысленные!
Одевайте ребенка в легкую и светлую одежду. Она должна быть из натуральных тканей, чтобы кожа могла дышать.
Следите за симптомами теплового удара!
У детей они появляются гораздо быстрее, чем у взрослых!
Это:
Внезапная вялость, сонливость или, напротив, раздражительность.
Ребенок часто зевает, на его лице появляется испарина.
Температура тела повышается, возникает тошнота и рвота.
В редких тяжелых случаях возможна потеря сознания и нарушение сердечной деятельности.
Важно! У грудных детей, по сравнению с детьми старшего возраста, и короткое пребывание на солнце может вызвать солнечный удар.
При этом внезапно появляются прогрессирующая сонливость или вялость, ребенок капризничает, плачет, отказывается от еды, температура тела повышается до 39°С или 40°С, присоединяются тошнота, рвота.
При первых признаках перегрева — обратитесь к врачу!
