Езда на велосипеде – отличный способ провести время с пользой для своего здоровья. Теперь этот способ активного времяпровождения доступен и в Луганске благодаря «Луганскгортранс» который организовал работу велостанций.
С помощью велосипеда работают все группы мышц, увеличивается выносливость, сжигаются калории, а также подобный вид физической активности подходит так и для женщин так и для мужчин. А ещё это прекрасная возможность провести активные выходные с семьёй.
Вот сегодня мы с дочерью проехали 9, 8 км от центра до инжинерного корпуса и обратно.
Физические преимущества:
Укрепление сердечно-сосудистой системы. Регулярные кардионагрузки стимулируют работу сердца, улучшают кровообращение и снижают риск заболеваний.
Повышение мышечного тонуса. Во время езды задействуются мышцы ног, груди, спины, рук и живота.
Сжигание калорий. Прогулки на велосипеде помогают сжечь лишние калории и поддерживать здоровый вес.
Улучшение снабжения клеток кислородом. Катание увеличивает лёгочную вентиляцию, благодаря чему кровь активнее обогащается кислородом.
Развитие вестибулярного аппарата. Постоянное удержание баланса и контроль управления тренируют координацию движений.
Психологические преимущества:
Снижение уровня стресса.
Физическая активность и свежий воздух способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья».
Улучшение настроения.
Велопрогулки помогают повысить общий уровень настроения и прилив энергии.
Улучшение качества сна.
Физические нагрузки позволяют быстрее выводить из организма кортизол (гормон стресса).
