Время блинов!
Началась масленичная неделя, а это значит, что пора готовить блинчики! Однако готовить их можно очень по-разному.
Как приготовить блины с учетом принципов здорового питания?
Снижаем калорийность:
используем цельнозерновую, гречневую или овсяную муку
жарим с минимальным количеством масла
не добавляем в тесто сахар, а используем начинки (куда ж без них…)
для начинки выбираем мясо, творог или фрукты вместо варенья, сахара и сгущенки
Не переедаем!
Порция блинчиков – это 2-3 штуки около 100 грамм. Лучше в меру, небольшими порциям, чем сразу всю партию.
Перед едой обязательно моем руки с мылом!
Не забываем о здоровом питании: кроме блинов в масленичную неделю обязательно включаем в рацион мясо, крупы, молочные продукты, фрукты и овощи.
Больше двигаемся!
Прогулки на свежем воздухе и активные игры пойдут на пользу здоровью!
Пусть Масленица приносит в вашу жизнь радость и удовольствие!
