В период с 10 по 16 февраля 2025 года в России проводится Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля).
Главная цель этой недели — привлечь внимание общественности к серьёзным проблемам, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и повысить уровень знаний о том, как их избежать и сохранить здоровье сердца.
Сердце — это важнейший орган нашего организма, от состояния которого зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Однако современный ритм жизни, стресс и несбалансированное питание создают значительную нагрузку на сердце, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть у каждого, но существуют факторы риска, которые значительно увеличивают вероятность их развития:
высокий уровень холестерина;
гипертония;
диабет;
курение;
злоупотребление алкоголем;
лишний вес;
малоподвижный образ жизни;
переедание.
Кроме того, на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний также влияют:
возраст;
наследственность.
Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление является основой долговременного здоровья. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, необходимо поддерживать сердце в хорошем состоянии.
Существует множество способов сохранить сердце здоровым, улучшить общее самочувствие, повысить выносливость и устойчивость организма к нагрузкам. И эти методы доступны каждому из нас:
не снимайте стресс с помощью курения и алкоголя;
спите не менее 7-8 часов;
контролируйте свой вес;
контролируйте артериальное давление;
будьте физически активны;
пейте не менее 1,5 л чистой воды в день;
ешьте больше свежих овощей и фруктов.
С заботой о Вашем здоровье, ГБУЗ "ЛГМБ №7" ЛНР.
