Минздрав России (VK). Закаливание полезно для организма в целом, а не конкретно для сердца или каких-то других органов и систем Об этом рассказала руководитель лаборатории профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. Е....

Минздрав России (VK)

Закаливание полезно для организма в целом, а не конкретно для сердца или каких-то других органов и систем

Об этом рассказала руководитель лаборатории профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. Е. И. Чазова Минздрава России Нана Погосова.

— Закаливание повышает сопротивляемость организма, устойчивость к инфекциям, общий тонус. Крещенские купания предполагают купание в очень холодной воде в условиях низких температур воздуха, — сказала Нана Погосова.

И такая процедура может быть приемлема для практически здоровых людей.

— В то же время для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями она может быть опасной для жизни. Прежде чем принять такое решение, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, — уточнила она.

Если ваш врач не увидел противопоказаний к крещенским купаниям, то необходимо начать подготовку заранее и проводить ее постепенно, чтобы подготовить организм и дать ему время адаптироваться к холодным температурам воздуха и холодной воде.

Но! Если эта подготовка не была проведена, нужно еще раз подумать и перенести планы по окунание в прорубь на будущий год, так у вас будет время подготовиться.

Важно помнить в день Крещенского купания:

Нужно подготовить сменную теплую одежду, чтобы быстро переодеться после купания;

Купайтесь только в специально отведенных местах, где есть спасатели;

Не ныряйте в воду, если не уверены в глубине;

Не оставайтесь в воде слишком долго;

Погружение в холодную воду должно быть кратковременным, чтобы избежать переохлаждения;

Очень важно воздержаться от окунания прорубь, если есть признаки ОРВИ, особенно, если поднялась температура.

— Употребление алкоголя может вызвать аритмию и повышение давления, что при резком погружении в холодную воды приведёт к серьёзным сердечно-сосудистым последствиям. Тем, кто решился окунуться в купель, крайне важно помнить — никакого алкоголя ни до, ни после! — сказала она.