Андрей Рубанцов: Медики Ровеньковской городской больницы рассказали как искупаться на праздник Крещение Господне и не заболеть

Медики Ровеньковской городской больницы рассказали как искупаться на праздник Крещение Господне и не заболеть.

В преддверии великого православного праздника Крещение Господне многие жители готовятся к крещенским купаниям, которые стали ежегодной традицией. В связи с этим, у ровенчан возникают вопросы: как избежать негативных последствий для организма?

Купание в проруби имеет противопоказания по состоянию здоровья.

Лучше воздержаться от купания тем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы, беременным женщинам, людям с заболеваниями центральной нервной системы. Также погружение в прорубь опасно для людей с воспалительными процессами носоглотки и придаточных полостей носа.

Как подготовиться к купанию в проруби.

Перед крещенскими купаниями нужно питаться как обычно – не переедать, но и не выходить из дома с чувством голода.

Категорически не следует перед погружением в прорубь употреблять алкогольные напитки.

Важно правильно экипироваться: возьмите большое полотенце и нескользкую обувь.

Позаботьтесь о том, чтобы одежду легко можно было снять и надеть, учитывая морозную погоду, это очень важно.

Обувь должна быть удобной, непромокаемой.

Возьмите с собой термос с горячим чаем – его полезно выпить сразу после купания.

Как избежать негативных последствий при погружении в холодную воду.

Измерьте артериальное давление. Если артериальное давление ниже нормы, погружение в холодную воду может спровоцировать судороги и потерю сознания. Если же артериальное давление высокое, повышается риск инсульта – в обоих случаях от купания лучше отказаться.

Ни в коем случае сразу не нырять.

Намочите руки, оботрите тело, медленно погружайтесь. Перед началом процедуры сделайте небольшую разминку, несколько простых гимнастических упражнений помогут подготовить организм к предстоящей нагрузке.

Чтобы не переохладиться, не следует растираться снегом, также не рекомендуется погружаться в холодную воду с головой – может произойти спазм сосудов головы.

Находиться в воде лучше не более 1-2 минут.

Купайтесь только в специально оборудованных для этого местах, где дежурит бригада МЧС. В случае непредвиденных ситуаций спасатели смогут оказать необходимую помощь.

Берегите себя!