Секрет № 4. Больше двигайтесь!
Физическая активность поможет вам прожить долго и сохранить красоту вашего тела. Для того, чтобы вести активный образ жизни, вовсе не обязательно часами находиться в тренажерном зале и принуждать себя к однообразным или болезненным физическим воздействиям. Будьте уверены, что даже пятиминутное упражнение, выполняемое каждый день, окажет сильное позитивное влияние на ваше здоровье спустя уже несколько недель.
Попробуйте найти занятие, которое вам действительно нравится. Например, танцы или игровые виды спорта. В конце концов, просто гуляйте каждый день в живописном парке.
Лень является нашим врагом номер один. Если ваша цель – прожить долго и быть красивым, начнете искать возможности, чтобы оставаться активными в повседневной будничной жизни: паркуйте машину подальше от дома; ходите по лестнице, а не ездите на лифте; заведите собаку и чаще гуляйте с ней на улице.
Никто не сможет точно сказать вам, сколько вы будете жить, но, если пользоваться вышеназванными секретами, шансы прожить долго и счастливо значительно возрастут. В этом даже не сомневайтесь
