ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ
Гемоглобин - белок, который осуществляет обмен кислорода между легкими и тканями организма. Именно он окрашивает нашу кровь в красный цвет.
НОРМА ГЕМОГЛОБИНА
у мужчин 130-160 г/л
у женщин 120-140 г/л
у детей:
0-2 недели 145-220 г/л
2-4 недели 115-190 г/л
1-2 месяца 90-100 г/л
3-6 месяца 100-140 г/л
6 месяцев - 5 лет 110-140 г/л
5-12 лет 115-150 г/л
12-17 лет 120-160
Почему его уровень может упасть:
В гемоглобине содержится около 70% всего железа, имеющегося в организме. Сам гемоглобин синтезируется в костном мозге именно благодаря железу. Чем меньше железа поступает в организм – тем меньше гемоглобина у вас вырабатывается.
Отсюда симптоматика – усталость, вялость.
ОПАСНОСТИ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА
Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы
Понижение уровня артериального давления
Снижение мышечного тонуса
Нарушение работы иммунной системы
Проблемы с волосами, кожей, ногтями
Повышенная тревожность
Что делать
Важно включать в свой рацион продукты, богатые железом. Именно так железо будет поступать к вам в необходимых количествах и передозировки вы не получите.
Что нужно естьВот некоторые продукты, богатые железом:
Яйца и яичные продукты
Субпродукты
Морепродукты
Говядина, баранина, свинина, птица
Рыба
Молочные продукты
Различные крупы и др.
Проверить уровень железа:
Анализ на сывороточное железо
Анализ на ферритин
ГБУЗ "Луганская городская детская поликлиника №2" ЛНР
