Стресс – это ответ организма на нервно-психические перегрузки, реакция организма на происходящее. Нужен он для того, чтобы мы могли справиться с тем, что с нами происходит.
Три стадии проживания организмом стресса:
Тревога. Это мобилизация всех ресурсов организма, чтобы мы могли напрячься и преодолеть то, что происходит.
Вторая стадия – адаптации. Иногда её называют стадией сопротивления. На ней мы, используя появившиеся ресурсы, приспосабливаемся к новой действительности или преодолеваем её.
И третья стадия наступает тогда, когда адаптироваться по каким-либо причинам не удаётся. Это фаза истощения.
Если наших запасов и психологической устойчивости хватает, чтобы справиться и преодолеть, то у нас всё хорошо и мы приобретаем новые знания, успешно претворяем мегагалактические проекты в жизнь.
Но иногда бывает не так. Иногда нагрузка оказывается настолько большой, а наше умение восстанавливаться и отдыхать не настолько круты, чтобы нам помочь. И тогда приходит третья стадия. Напряжение не спадает или даже растёт, сил становится меньше и меньше, и здравствуй истощение. В этой точке на выбор эмоциональное выгорание, нервные срывы, нарушения сна, еды, проблемы в общении, здоровье и много всего неприятного.
Просто помните, что сложность возникает не когда вы напрягаетесь, а когда не даёте себе расслабиться. Даже низкоуровневое напряжение, воздействующее на нас длительное время может быть тем фактором, который запустит третью стадию и организм начнёт болеть.
Не запускайте.
С заботой о вашем здоровье
ГБУЗ "ЛГМБ № 15" ЛНР
