Пробки, высокая загазованность воздуха, нехватка кислорода, проживание в многоквартирных домах и стресс на работе негативно влияют на здоровье и душевный настрой.
О том, что такое психическое здоровье и как его сберечь, давайте разберемся
«Психическое здоровье — наше спокойствие, хорошая адаптация к внешним условиям, умение быстро восстанавливаться после стресса, адекватность, позитивное отношение к миру».
Если избежать стресса не получается, то попробуйте придерживаться несколько рекомендаций, чтобы минимизировать его негативное влияние:
будьте активны и ежедневно делайте зарядку, бегайте или запишитесь в бассейн;
ограничьте себя от негативного потока информации, выделяя определенное время на просмотр новостей;
найдите хобби, которое приносит удовлетворение;
расслабляйтесь и отдыхайте с помощью прослушивания любимой музыки, медитации.
Обратитесь к врачу, если не в силах самостоятельно справиться с тревогой.
ГБУЗ "Луганская городская детская поликлиника №2" ЛНР
