Осенью традиционно хочется есть и спать. Почему именно ко дню осеннего равноденствия приходит хандра? Как рассказала врач-эндокринолог Светлана Шокур, главное, что приводит к осенней хандре, — снижение выработки витамина Д.
А это происходит осенью с каждым, ведь не только солнечных лучей становится меньше, но в целом дни становятся короче. 22 сентября день уже сравнивается по длительности с ночью, а дальше световой промежуток почти до конца декабря только уменьшается.
«Осенью в крови повышается концентрация мелатонина. Это гормон, который вырабатывается в организме с наступлением темноты. Благодаря мелатонину наступает глубокий сон, и мы отдыхаем. Из-за того, что рано темнеет, мелатонина вырабатывается больше, мы чувствуем сонливость даже ранним вечером», — пояснила специалист.
