Сегодня православный мир празднует обретение честных мощей преподобного Сергия Радонежского
В Краснодонском детском саду «Ягодка», в рамка авторского проекта «Лето Господне», педагоги познакомили малышей с житием этого святого. Здесь старшие ребята, причем не только из «Ягодки», но и из других детских садов.
Малышам рассказали о Сергии Радонежском, используя возможности интерактивной доски, которую подарил шеф-регион Тюменская область.
Подробнее - Ирина Коваленко, заведующая детским садом «Ягодка».
Как пережить жару и оставаться бодрым: советы по правильному питанию от врача
Летняя жара может вызывать усталость и вялость. Но не стоит падать духом! Правильное питание поможет вам оставаться бодрым и активным даже в самую сильную жару.
Вот несколько полезных советов:
перераспределите приемы пищи: Завтракайте рано и ужинайте поздно, чтобы основные калории были получены в прохладное время суток;
горячие напитки для охлаждения: Не бойтесь горячего чая! Он способствует испарению пота, помогая вам остыть;
калий для поддержки сердца: Употребляйте продукты богатые калием, такие как картошка, бананы и кунжут;
кисломолочные продукты вместо мяса: Легкие кисломолочные продукты помогут избежать перегрева и обеспечат организм необходимыми аминокислотами;
зерновые крупы для энергии: Начните день с каши, чтобы зарядиться энергией на весь день;
избегайте мороженого и ледяных напитков: Они могут усилить жажду;
ограничьте йод и стимуляторы: Избегайте продуктов, которые замедляют пищеварение и повышают температуру тела;
правильный питьевой режим: Пейте воду, слегка подкисленную лимонным соком, и добавляйте немного соли.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете пережить жару с комфортом и оставаться полным сил и энергии!
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ЛНР
Подписывайтесь на наш канал
