Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют:
Регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год;
Позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов;
Следить за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание;
Не забывать про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам;
Отказаться от вредных привычек;
Соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;
помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья. В качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей. Стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов;
Стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
Будьте здоровы!
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР
