В рамках Недели профилактики заболеваний эндокринной системы врачи Луганского республиканского кардиологического диспансера проводят профилактические беседы с пациентами.
Главные принципы профилактики эндокринных заболеваний:
Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений.
Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут,что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.
Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них сложно, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.
Осознанный отказ от вредных привычек (курение и алкоголь).
Контроль веса. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье.
Вести активный образ жизни. Даже обычные прогулки благотворно влияют на здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.
#кардиодиспансер #профилактика
