От стресса можно ... убежать!

От стресса можно ... убежать!

Физическая активность один из простых и доступных способов снизить стресс.

Умеренная нагрузка помогает:

справиться с краткосрочным эмоциональным напряжением;

снять хронический стресс;

предупредить развитие депрессии.

Когда организм в стрессе, запускается ряд процессов поднимается давление, появляется напряжение в теле. Нужно выплеснуть накопившуюся энергию.

Для мозга нет разницы будет это негатив, направленный на источник стресса, или человек просто выпустит пар на беговой дорожке.

Многие интуитивно это осознают и приходят к спорту опытным путем.

1012 минут спортивных упражнений положительно влияют на гиппокамп мозга, участвующий в формировании эмоциональных реакций и механизмах памяти.

Помните, что речь идет не о спорте больших достижений, а исключительно о любительском, оздоравливающем, спорте как хобби.

С заботой о здоровье ГБУЗ "Луганская городская поликлиника 11" ЛНР