Пить в течении дня хотя бы 1 литр простой воды и конечно же, регулярно заниматься спортом - это необходимое условие для правильной работы метаболизма и нервной регуляции, от которых тоже во многом зависит интенсивность и скорость иммунной реакции.
При недостаточном количестве сна снижаются и способность иммунной системы к опознаванию патогенов, и скорость наступления иммунного ответа. В особенности это затрагивает приобретённый иммунитет, то есть, способность организма быстро реагировать на уже знакомый тип угрозы.
Отказ от вредных привычек
Если подытожить все вышеприведённые рекомендации по укреплению иммунитета, то общий совет будет очень прост: нужно всего лишь вести здоровый образ жизни, а в случае возникновения заболевания сразу обращаться к врачу.
Укрепляйте иммунитет и будьте здоровы!
Иммунитет - основа здоровья
Многих интересует вопрос, как укрепить иммунитет и защититься от всевозможных болезней? Об этом нам сегодня расскажет, врач аллерголог- иммунолог ГБУЗ «ЛГДП №2» ЛНР
Стрессы, малая физическая активность, неправильный образ жизни, хроническая усталость, недосып и сезонные явления приводят к тому, что организм перестает бороться с болезнетворными бактериями. Однако, есть способы поддержки собственной иммунной системы, которые доступны каждому человеку.
Необходимо придерживаться правильного питания не только исключением вредных продуктов из рациона. Особенно важным методом повышения сопротивляемости организма - употребление витаминов Е, А, С и В5.
Витамин А или его провитамины есть практически во всех красных и оранжевых фруктах, Е можно найти в миндальном, подсолнечном маслах холодного отжима, а С — в шиповнике и цитрусовых.
Часть 2
