Здоровые привычки на каждый день от Луганского республиканского кардиологического диспансера:
Ативный образ жизни с умеренными физическими нагрузками после трудового дня.
Правильное питание (овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты). В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничить потребление соли, сахара, жиров.
Объём потребляемой жидкости. Её достаточное количество способствует нормальному функционированию всех органов.
Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций.
Баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 для полноценного восстановления организма.
Отказ от вредных привычек (от курения и от злоупотребления алкоголем).
НАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ - В НАШИХ РУКАХ!
#кардиодиспансер #здоровое_сердце
