29 СЕНТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА
Ежегодно в мире 29 сентября отмечают Всемирный день сердца. Эта важная дата возникла на рубеже ХХ-ХХ1 вв. по инициативе Всемирной федерации сердца.
Всемирный день сердца проводится под девизом « Сердце для жизни».
Сердечно - сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней.
В День сердца, проводятся мероприятия, на которых рассказывают об опасности сердечно - сосудистых заболеваний и о том, как их избежать, о важности здорового образа жизни.
Как избежать болезней сердца?
Существует ряд рекомендаций , способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно – сосудистой системы:
1.Следите за своим питанием.
Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого, жаренного. Добавьте в меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию.
2.Регулярно занимайтесь спортом:
Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются умеренные физические нагрузки.
3.Высыпайтесь:
Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертоническому или сердечному приступу.
4.Откажитесь от вредных привычек:
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно - сосудистых заболеваний, а так же оказывают негативное воздействие на организм.
5.Учитесь справляться со стрессом:
Стрессы неотъемлемая часть нашей жизни, но хронические стрессы, сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ИБС или сердечного приступа. Избежать стресс невозможно. Но научиться с ним справляться – вполне можно.
Всемирная Федерация Сердца призывает людей в каждом доме по всему миру, присоединиться к борьбе за сохранение здорового сердца и благополучия своей семьи.
Всем желающим измерить артериальное давление нужно обратиться в ГЦ «БЦГМБ» ЛНР, городскую поликлинику № 1, кабинет № 12.
Городской кардиолог ГУ « БЦГМБ» ЛНР г. Брянка
Н.Н. Семенюк
