Рекомендации, которые помогут перенести летнюю жару без осложнений для здоровья:
1. Без особой надобности старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 15 часов дня.
2. Желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости, утоляющей жажду. В течение суток в жару при температуре 32 градуса нужно выпивать до 3 литров воды.
3. Особое внимание уделяйте питанию. Есть необходимо легкую пищу.
4. В пик жары постарайтесь свести к минимуму все физические нагрузки.
5. В помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма и не снижайте температуру воздуха ниже 22 градусов.
6. Особое внимание в жару уделяйте детям. Детский организм намного чувствительней к высокой температуре, чем взрослый.
7. Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
#Луганск #Новости_Луганска
