Тревожность и бессонница стали для многих постоянными спутниками. Самый простой способ закрыться от невзгод – съесть что-нибудь вкусное. Но это приведет только к новым проблемам.

Как отличить физический голод от эмоционального, в студии программы «Утро Донбасса» рассказала Рада Бондарь, врач-диетолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, доцент кафедры психиатрии и наркологии ЛГМУ им. Св.Луки.

Смотрите полный выпуск в МАКС.

Луганск 24 в МАКС

Требования к кандидатам:

возраст от 21 до 65 лет,

наличие срочной службы необязательно.

Контракт с отрядами «БАРС» заключается от 6 месяцев с окладом от 210 тыс. руб., имеется страхование здоровья и жизни, гарантия всех выплат, предоставляется современное снаряжение и необходимая экипировка, по завершению контракта доброволец получает статус ветерана боевых действий с полным пакетом льгот.

Для поступления на службу гражданин должен обратиться в военный комиссариат по месту жительства. Там же можно получить подробные консультации.

Военный комиссариат Кременского муниципального округа расположен по адресу: г.Кременная, пл. Кооперативная, д.25

тел.+7 959 010 07 19

Официальное трудоустройство и «белая» зарплата — это ваша реальная защита и достойная пенсия.

При официальном трудоустройстве:

— Больничные оплачиваются — ваш доход в порядке, даже если вы на больничном.

— Декретные и детские пособия — поддержка в самые важные моменты.

Страховая пенсия по старости формируется из взносов работодателя.

А если зарплата «серая» или вообще «черная», есть реальные риски:

1 «Серая»: пенсию посчитают только с официальной части — в итоге выплата будет меньше.

2 «Черная»: нет ни страхового стажа, ни индивидуального пенсионного коэффициента (ИПК) — а значит, не будет и страховой пенсии.

Чем это грозит в будущем:

Социальная пенсия назначается на 5 лет позже.

Для многих выплат, например, единого пособия или ежегодной семейной выплаты, нужны подтвержденные официальные доходы.

Без них оформить пособие просто не получится.

Следите за своими пенсионными правами уже сейчас. В личном кабинете на Госуслугах найдете свой страховой стаж, суммы страховых взносов, накопленный ИПК.

Вывод простой: официальное трудоустройство — это ваша опора сегодня и уверенность в завтрашнем дне.

Источник: Соцфонд России по ЛНР

Немного о погоде:

утром +2°C; днём +5°C;

ночью +4°C.

Ветер 5 - 10 м/с.

Этот день в истории:

Сегодня в России отмечается - День работника суда.

Профессиональный праздник судей и других сотрудников судебной системы.

Он был учрежден постановлением правительства РФ в октябре 2025 года.

Дату выбрали в память об указе Петра I «О форме суда», изданном 5 ноября 1723 года и определившем важные принципы организации судебного разбирательства.

Праздник посвящен не только судьям, но и помощникам судей, секретарям судебных заседаний, администраторам и другим специалистам, обеспечивающим работу судов.

С Днём работника суда!

Пусть решения будут взвешенными, дни — спокойными, а результаты — справедливыми. Спасибо за ваш важный и непростой труд!

Погода в городе Старобельск:

Температура: +5°C

Описание: Безоблачно

Влажность: 80%

Скорость ветра: 3 м/с

Желаем продуктивного дня и благополучия!

Мы увидели большой отклик на наш материал о регистрации недвижимости для собственников за рубежом и собрали главное в карточки, чтобы было удобно сохранить и переслать.

В карточках:

способы подачи документов из любой точки мира

перечень необходимых документов

порядок для граждан недружественных стран

Руководитель Управления Росреестра по ЛНР Денис Гедзерук: «Собственники из-за рубежа могут оформить свои права на недвижимость в ЛНР, не приезжая в Республику. Для этого предусмотрены удобные механизмы: экстерриториальный прием, электронные сервисы, оформление через представителя. Главное — подготовить документы и при необходимости получить консультацию».

Сохраняйте, чтобы не потерять, и делитесь с теми, кому это может быть полезно

Фракция «Единая Россия» единогласно поддержала бюджет. Но главное не сам факт голосования, а то, какие приоритеты в нём заложены. Этот бюджет — про людей. Про семьи, детей, образование, культуру и заботу о тех, кто защищает нашу страну.

Особенно близкие для меня направления — поддержка семей с детьми. На трёхлетний период заложено 10 триллионов рублей на «детский» бюджет. Это единое пособие для примерно 8 миллионов получателей ежегодно, материнский капитал более чем для 2 миллионов семей. Это не абстрактные цифры — это реальные семьи, которые смогут планировать будущее с большей уверенностью.

Образование — ещё один приоритет. Более 2400 школ и 982 детских сада отремонтируют за три года. 754 учреждения среднего профессионального образования ждёт ремонт и оснащение. 5,8 миллиона детей будут получать горячее питание в школах. А ещё — переоснащение более 600 библиотек, модернизация 163 музеев и 427 сельских домов культуры, поддержка детских и кукольных театров. Согласитесь, это вклад не только в инфраструктуру, но и в души наших детей.

Отдельно отмечу обновление общественного транспорта: 65 миллиардов рублей на закупку 10 тысяч автобусов и трамваев. Для жителей отдалённых населённых пунктов это очень важная новость — добираться до работы, больницы, школы должно быть комфортно и безопасно.

И, конечно, бюджет учитывает приоритеты, обозначенные Президентом: полное обеспечение нужд обороны и безопасности, поддержка военнослужащих, участников СВО, ветеранов и их семей, выполнение всех социальных обязательств, устойчивое развитие экономики и технологический суверенитет. Более 19 триллионов рублей направлено на национальные цели и проекты.

Такой бюджет социально ориентирован и продолжает Народную программу. Уверена, это прочный фундамент для развития страны.

#ЕдинаяРоссия #Бюджет

Армия России поразила логистический терминал под Харьковом, подстанцию 330 кВ и сухогруз в Чёрном море

Ночью российские беспилотники продолжили удары по объектам энергетического комплекса Украины, логистическим центрам и морским судам, задействованным в интересах ВСУ.

— В Харьковской области в населённом пункте Новый Коротыч поражён логистический терминал «Новая почта».

— В Днепропетровской области под удар попала электроподстанция напряжением 330 кВ.

— Кроме того, в акватории Чёрного моря в 52 километрах юго-западнее Одессы уничтожен сухогруз с военным имуществом.

ВС РФ нанесли массированный удар «Геранями» по Приднепровской ТЭС в Днепропетровске

Минувшей ночью российские беспилотники атаковали энергетическую инфраструктуру Днепропетровска, передаёт западный мониторинговый канал AMK Mapping. Основной целью стала Приднепровская теплоэлектростанция.

Утверждается, что в атаке участвовали не менее 22 беспилотников «Герань-2» и трёх реактивных «Гераней-4».

После ударов на территории ТЭС вспыхнул крупный пожар. Масштабы повреждений уточняются.

]]> ANNA NEWS https://lnrnews.ru/incident/2026/11/05/878279.html https://lnrnews.ru/incident/2026/11/05/878279.html Официально Thu, 05 Nov 2026 08:18:32 +0300 Только звезды светят выше наших парней!

Министр обороны РФ Андрей Белоусов поздравил военнослужащих и ветеранов с Днем военного разведчика.

Глава военного ведомства отметил, что сегодня, в условиях современных вызовов, они проявляют высокий профессионализм, исключительную отвагу и выдержку. Успешно решают ответственные задачи в ходе специальной военной операции, своевременно выявляют и предотвращают различные угрозы национальной безопасности.

«Уверен, что военные разведчики и впредь будут следовать лучшим традициям предшественников, совершенствовать свое мастерство, надежно обеспечивать суверенитет России», – подчеркнул Андрей Белоусов.

Министр обороны https://max.ru/mil-prikaz-ministra-oborony-rossiiskoi-federacii1" target="_blank" rel="nofollow">пожелал бойцам крепкого здоровья и новых достижений во имя Отечества!

Минобороны России

После первого удара вспыхнул пожар. На помощь бросились живущие рядом братья Герман и Андрей Поповы — оба сотрудники МЧС России, у которых был выходной.

Во время тушения последовал повторный удар. 37-летний Герман погиб на месте, работник автомойки получил ранения.

Герман служил в МЧС России с 2015 года. На его счету сотни потушенных пожаров и спасённых жизней. Дома остались жена и двое детей.

Светлая память герою...

Подписаться на канал

Предложить новость

С холма идет зима с серебряным копьем,

Покрыта голова удмуртским шлемом лисьим.

Мерцало льдистое желтеет над жильем,

К земле склоняя снег, склоняя душу к мыслям.

Не слышен из окна холодный звук саней,

И тем чудесен их полет над одичаньем –

Ведь только в небесах огонь среди огней

С таким немыслимым проносится молчаньем!

Теперь стемнеет в пять. В углу веретено

Журчит, разматывая пряжу циферблата.

Я ставлю на огонь алмазное вино,

Чтоб кашель запивать и ждать сестру и брата.

Пока они придут из разных городов,

Метелью февраля займутся водостоки,

Окончится тетрадь о свойстве холодов:

Любить кирпич в стене, когда мы одиноки,

О нежности моей к бродяжке воробью,

О верности окну – в него лицом зарыта.

Не стану сиротой, покуда я люблю

Окно, кирпич в стене, разбитое корыто.

Я думаю, дитя, родившее меня,

Заранее о том кого-то попросило,

Чтоб я наедине, зимой на склоне дня

Сравнительно легко печаль переносила.

Юнна Мориц

Мы продолжаем рассказывать вам о том, какая будет погода в городах, где у Царьграда есть свои корпункты

#погода_от_Царьграда

Луганская автомобильная школа ДОСААФ России ЛНР продолжает набор на обучение граждан по военно-учётным специальностям водитель автотранспортных средств категории «С».

Обращаться в военный комиссариат по Станично-Луганскому МО: пгт Станица Луганская, ул. 1-го Мая, 20

В СООТВЕТСВИИ С ПОСТАНОВЛЕНИЕМ ПРАВИТЕЛЬСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ от 1 декабря 2004 г. N 704 «О ПОРЯДКЕ КОМПЕНСАЦИИ РАСХОДОВ, ПОНЕСЕННЫХ ОРГАНИЗАЦИЯМИ И ГРАЖДАНАМИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ В СВЯЗИ С РЕАЛИЗАЦИЕЙ ФЕДЕРАЛЬНОГО ЗАКОНА "О ВОИНСКОЙ ОБЯЗАННОСТИ И ВОЕННОЙ СЛУЖБЕ»

Компенсации подлежат расходы, связанные с подготовкой граждан по военно-учетным специальностям солдат, матросов, сержантов и старшин в общественных объединениях и профессиональных образовательных организациях по направлению военного комиссариата с проездом граждан к месту исполнения воинской обязанности от места жительства (работы, учебы) и обратно наймом (поднаймом) жилья (за исключением времени прохождения военных сборов), выплатой командировочных (суточных), в том числе при доставке (проезде) граждан от военного комиссариата (пункта сбора), органа федеральной службы безопасности к месту проведения военных сборов и обратно, а для работающих граждан, учащихся, а также граждан, состоящих на учете в государственном учреждении службы занятости населения, с выплатой среднего заработка (стипендии, пособия) с учетом соответствующих начислений на фонд оплаты труда по месту постоянной работы (учебы, учета в государственном учреждении службы занятости населения)

Для оформления договора социального найма муниципального жилого помещения необходимо предварительно осуществить разграничение квартиры.

ДЛЯ РАЗГРАНИЧЕНИЯ КВАРТИРЫ НЕОБХОДИМО ПРЕДОСТАВИТЬ:

• паспорт;

• ордер на жилое помещение;

• технический паспорт на квартиру — при наличии;

• решение или иной документ, в котором указана площадь квартиры.

ОСНОВАНИЯ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ДОГОВОРА СОЦИАЛЬНОГО НАЙМА:

• ордер на жилое помещение;

• иной документ, подтверждающий право проживания в жилом помещении.

НЕОБХОДИМЫЕ ДОКУМЕНТЫ:

• ордер или иные документы, выданные уполномоченными органами УССР, Украины или Луганской Народной Республики;

• при отсутствии оригинала ордера или иных документов, выданных уполномоченными органами УССР, Украины или Луганской Народной Республики, предоставляются их копии, заверенные в соответствии с действующим законодательством;

• документы, удостоверяющие личность заявителя и членов его семьи;

• в случае подачи документов доверенным лицом — нотариально заверенная копия документа, удостоверяющего личность заявителя, а также нотариально заверенная копия доверенности;

• документ, подтверждающий регистрацию в системе индивидуального (персонифицированного) учета заявителя и членов его семьи;

• адресные справки заявителя и членов его семьи;

• решение суда об установлении факта проживания в жилом помещении — в случае, если адрес регистрации по месту жительства гражданина отличается от адреса, указанного в ордере или иных документах;

• документы, подтверждающие родственные отношения и отношения свойства с членами семьи, в том числе:

свидетельство о рождении;

свидетельство о смерти;

свидетельство о браке;

справка о заключении брака;

свидетельство о расторжении брака;

свидетельство о перемене фамилии, имени, отчества;

свидетельства о государственной регистрации актов гражданского состояния, выданные компетентными органами иностранного государства, а также их нотариально удостоверенный перевод на русский язык — при наличии;

копия вступившего в законную силу решения суда о признании гражданина членом семьи заявителя — при наличии такого решения;

• справка о состоянии лицевого счета.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ВОПРОСАМ РАЗГРАНИЧЕНИЯ КВАРТИРЫ

Для получения консультации необходимо лично обратиться в Администрацию Станично-Луганского муниципального округа, кабинет № 18.

Приемные дни: вторник–четверг

Время приема: с 09:00 до 12:00.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ВОПРОСАМ ОФОРМЛЕНИЯ ДОГОВОРА СОЦИАЛЬНОГО НАЙМА

Для получения консультации необходимо лично обратиться в Администрацию Станично-Луганского муниципального округа, кабинет № 3

Адрес: пгт Станица Луганская, ул. Ленина, д. 25.

График работы:

• понедельник–четверг: с 09:00 до 18:00;

• пятница: с 09:00 до 16:00;

• перерыв: с 13:00 до 14:00.

Срок реализации заключения договора социального найма жилого помещения до 01 января 2028 года согласно Закону Луганской Народной Республики от 21.10.2024 № 100-I

#ДоговорСоцНайма

Ежемесячное денежное довольствие - от 210 000 руб.

Социальные гарантии от Минобороны РФ:

-Ежемесячные денежные выплаты и премии;

-Бесплатное лечение и реабилитация в военных медучреждениях;

-Страхование жизни и здоровья за счет федерального бюджета;

-Бюджетные места для обучения детей в вузах;

-Статус ветерана боевых действий.

Контракт на 12 месяцев

Стань частью команды БАРС - ЛУГАНСК! Прохождение службы на территории Луганской Народной Республики

Для подробной информации обращаться в военный комиссариат Станично-Луганского м.о. номера телефонов: +7959-54-54-833, +7959-130-79-63.

#СЛУЖБАПОКОНТРАКТУ

Для успешного развития межнациональных отношений необходимо соблюдение важных гуманистических принципов:

1Отказ от насилия и принуждения.

2Признание прав и свобод человека важнейшей ценностью независимо от его национальной принадлежности.

3Готовность к мирному урегулированию противоречий, участие третьей стороны в достижении компромиссных решений.

4Развитие культурного сотрудничества между этническими общностями.

Помните, что всю свою жизнь, где бы вы не находились, – у себя на Родине или на территории другого государства, Вы всегда будете встречаться, общаться, работать, отдыхать, дружить, сотрудничать с людьми самых разных национальностей.

#Экстремизм

Выманивают код из СМС?

Предлагают безопасный счет?

Звонят через мессенджер из полиции?

Просят доступ к экрану телефона?

Предлагают установить неизвестную программу?

Пугают взломом Госуслуг?

Гарантируют супердоход?

Обещают "легкие" деньги?

ЭТО МОШЕННИКИ КЛАДИ ТРУБКУ

Важно! Не сообщайте незнакомцам во время телефонного звонка:

логины и пароли от банковских приложений;

номера и пин-коды банковских карт;

код из СМС и другие данные.

#мошенничество

Условия получения социальной выплаты: признание молодой семьи нуждающимися в жилом помещении (отсутствие зарегистрированного на праве собственности жилья), наличие у молодой семьи доходов, позволяющих получить кредит, или иных денежных средств, достаточных для платы расчетной (средней) стоимости жилья в части превышающий размер предоставляемой социальной выплаты.

Документы необходимые для получения социальной выплаты:

- паспорт гражданина РФ и членов семьи;

- копия свидетельства о браке;

-справка, выданная кредитной организацией о наличии вкладов с указанием их размера, достаточного для оплаты расчетной средней стоимости жилья в части превышающей размер социальной выплаты либо справка банка или другой организации, предоставляющей кредиты или займы на приобретение жилья о возможности получения (предоставления) членами семьи кредита или займа на приобретение жилья с указанием максимально возможного размера кредита или займа;

- копия государственного сертификата на материнский (семейный) капитал при наличии такового.

Для получения консультации по предоставлению социальной выплаты обращаться в кабинет №3 Администрации Станично-Луганского муниципального округа, по адресу: пгт Станица Луганская, улица Ленина, 25, режим работы с 09:00 до 18:00, перерыв с 13:00 до 14:00 или по номеру телефона: +79592240658.

#поддержкагосударства #молодыесемьи

Для поступления кандидату необходимо обратиться в военный комиссариат по месту жительства с соответствующим заявлением.

Военный комиссариат по Станично-Луганскому мо: пгт Станица Луганская, ул. 1-го Мая, 20

+7(959)-54-54-833

#Образование

Важность толерантности и диалога в межнациональных отношениях играет не маловажную роль в нашем обществе.

Важно осознать, что патриотизм и межнациональное согласие не являются противоположностями, а взаимно дополняют друг друга.

#Экстримизм

в военный комиссариат по Станично-Луганскому муниципальному округу: пгт Станица Луганская, ул. 1-го Мая, 20

+7(959)-54-54-833

Актуальная информация об условиях прохождения военной службы по контракту в период проведения специальной военной операции.

Обращаться в военный комиссариат Станично-Луганского округа по адресу: пгт Станица Луганская, ул.1 мая, 20.

Телефоны: +7959-254-82-55, +7959-54-54-833, +7959-191-71-89.

Ежедневно (без выходных) с 8:00 до 20:00.

#службапоконтракту

Размер индексации ключевых выплат, по предварительным данным, составит 6,8% и будет привязан к фактическому уровню инфляции за прошлый год.

Окончательный коэффициент будет утвержден правительством РФ после публикации данных Росстата.

Согласно данным службы финансово-бюджетного контроля ЛНР, выплата на первого ребенка вырастет на 49,6 тыс. руб. и достигнет 778,5 тыс. руб., увеличение выплаты на второго - при условии, что семья ранее не получала сертификат на первенца, - составит 65,5 тыс. руб. и доведет сумму до 893,8 тыс. руб.

Единовременное пособие при рождении ребенка вырастет до 30,4 тыс. руб., а максимальный размер ежемесячного пособия по уходу за ребенком до полутора лет для работающих граждан составит 95,5 тыс. руб. в месяц. Минимальный порог индексируется до уровня порядка 10 - 11 тыс. руб.

Индексация коснется и единого пособия для семей с детьми до 17 лет, которое назначается после комплексной оценки нуждаемости с учетом доходов, имущества и занятости трудоспособных членов семьи. Базовый размер составит 50% от регионального прожиточного минимума на ребенка, но при необходимости может быть повышен до 75% или 100%. Таким образом, максимальный размер пособия может приблизиться к 20 тыс. руб. в месяц.

- Предстоящая индексация не просто компенсирует инфляционные издержки, но и существенно увеличивает реальный объем финансовой поддержки, охватывая как новорожденных, так и подростков, и закрепляет курс государства на усиление социальной защиты материнства и детства в условиях меняющейся экономической повестки, - сказали в службе финансово-бюджетного контроля республики.

Тем временем Социальный фонд России по ЛНР направил почти 300 млн рублей на ежегодную семейную выплату.

Это мера социальной поддержки, которая один раз в год предоставляется семьям со среднедушевым доходом, не превышающим 1,5-кратный размер прожиточного минимума и где воспитываются двое и более детей.

Подпишись!
На самом деле в Луганске

Условия:

зарплата от 210 000

вознаграждение до 1 млн за уничтоженную технику врага

контракт на 6, 8 или 12 месяцев

Контакты:

+7 (959) 152-38-54

+7 (959) 545-48-51

Оставь заявку онлайн контрактлнр.рф или звони +79595454856.

Гарантированно получаете:

- статус ветерана боевых действий;

- полный социальный пакет;

- страховые выплаты;

- ежегодный оплачиваемый отпуск от 45 суток (15 суток ветеранам боевых действий);

- бесплатное медицинское, вещевое, продовольственное обеспечение.

#СВО

#защита_Родины

Согласно информации Лутугинского участка Южного управления «Лугансквода», с 08:00 05.11.2026 в пгт Георгиевка-1(Щорса) будет произведено отключение водоснабжения в связи с ремонтными работами на водоводе.

Информацию о водоснабжении можно уточнять у диспетчера Лутугинского участка (0236)2-33-86, через мобильную связь +7-857-36-2-33-86.

Праздничная программа собрала на одной сцене ансамбли «Раздолье» и «Рондо», вокальный ансамбль «Арт Мюзик», народную артистку ЛНР Наталью Олефиренко и заслуженного артиста ЛНР и Ингушетии Руслана Буханцева. Со сцены прозвучали песни и танцы, ставшие частью коллективной памяти: «Как по синему по Дону», «Ойся», «Во деревне то было Ольховке», «Уголок России» и другие.

Руководитель Администрации Главы ЛНР Олег Черноусов зачитал поздравление от Леонида Пасечника, в котором подчеркивалось, что сила России всегда была в единстве народа. Программа прошла как путешествие по культурным ландшафтам страны - от лирических напевов до казачьих распевов. В многообразии культур наше богатство, а в единстве - наша сила.

Фото: Министерство культуры ЛНР

Читайте нас в МАКС

И выходит в плей-офф турнира, где мы узнаем соперника чуть позже.

Поздравляем весь тренерский штаб и игроков.

И отдельно хотим поблагодарить наших болельщиков.

Всех ждём завтра на матче плей-офф, очень нужна будет ваша поддержка. «ФК Кременная» побеждает «Втор-Ком» Челябинск, чемпиона России 2024 года.

И выходит в плей-офф турнира, где мы узнаем соперника чуть позже.

Поздравляем весь тренерский штаб и игроков.

И отдельно хотим поблагодарить наших болельщиков.

Всех ждём на матче плей-офф, очень нужна будет ваша поддержка.

• Херсон: +7°, облачно

• Геническ: +7°, облачно

• Скадовск: +7°, облачно

• Запорожье: +6°, облачно

• Мелитополь: +7°, облачно

• Бердянск: +8°, ясно

• Донецк: +5°, ясно

• Мариуполь: +7°, облачно

• Луганск: +5°, облачно

• Северодонецк: +5°, пасмурно

Предварительно, есть последствия. Жители сообщают о возгорании.

Подписаться на канал | наш МАХ

В современной психотерапии есть множество подходов. Некоторые из них не требуют консультаций терапевта, их можно освоить самим. Например, в ситуации, когда вы чувствуете вину и обесценивание, незащищенность, можно использовать специальные упражнения.

Причина потери силы — обесценивание

«Одна из самых частых причин внутренних переживаний и потери жизненной силы — обесценивание. Обесценивают чаще всего те, кто не ценит себя. Обесценивают тех, кто не вписывается в шаблон и проявляет собственную ценность. Для многих такие самоценные люди представляют угрозу выживанию, потому что у большинства внутри нет опоры на себя, есть только постоянная конкуренция с другими. При этом не принимается во внимание, что мы все настолько разные, что сравнивать нас бессмысленно. Научиться принимать многообразие и выдерживать его — единственный путь перестать оценивать других и чувствовать себя недостаточно ценным», — рассказала изданию aif.ru врач — реабилитолог, клинический психолог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова.

Она предлагает выполнять четыре упражнения из системной психотерапии, которые помогут осознать, как сильно окружающие люди влияют на нас, и выстроить безопасное общение с окружающим миром.

Четыре упражнения для самопомощи

Когда вы чувствуете в свой адрес обвинения, обесценивание, проговаривайте фразы, которые помогут вам выйти из ловушки самообесценивания и чувства вины.

• 1. «Мне очень жаль…»

Мне очень жаль, что ты проживаешь злость на меня, что я недостаточно хороша для тебя, что я не оправдала твоих надежд, и так далее.

Проговаривайте эту фразу искренне по отношению к человеку, к себе, обстоятельствам много раз вслух, про себя. Смотрите в глаза собеседнику, своему отражению в зеркале. Дышите ровно. Чувствуйте опору под ногами при этом.

• 2. «У тебя своя жизнь, у меня своя. Ты иди своей дорогой, я пойду своей».

Эта фраза из расстановочных техник поможет вам выстроить границы, выдержать боль потери друга, утраты доверия, отчаяние, признавать ограничения своих возможностей, возможностей других людей.

Представляйте при этом свою «дорогу жизни» — образ череды событий в вашей жизни, которые уже свершились, которые ждут вас. В какой местности проходит ваша «дорога», чем выстлана, какая у нее поверхность, ширина. Есть ли у нее крутые повороты, извилины, спуски и подъемы. Идете ли вы по своей дороге с опаской, спотыкаясь, или делаете уверенные шаги и создаете свою благожелательную реальность.

• 3. «Я отменяю!»

Я отменяю грубость по отношению ко мне, любую несправедливость, ложь, обиду, неблагоприятные прогнозы. Произносите эти слова, ощущая себя на возвышенности холма, омываемой ветрами со всех сторон. Произносите эти слова на все четыре стороны света, наполняясь светом и ясностью своих устремлений.

• 4. «Я присваиваю себе право…»

Право любить, творить, выбирать лучшее для себя, светить, доверять себе, творить добро, доверять своим инстинктам и интуиции! Устремляйте свой взгляд при этом за линию горизонта, представляя красную зарю.

«Одна из самых частых причин внутренних переживаний и потери жизненной силы — обесценивание. Обесценивают чаще всего те, кто не ценит себя. Обесценивают тех, кто не вписывается в шаблон и проявляет собственную ценность. Для многих такие самоценные люди представляют угрозу выживанию, потому что у большинства внутри нет опоры на себя, есть только постоянная конкуренция с другими. При этом не принимается во внимание, что мы все настолько разные, что сравнивать нас бессмысленно. Научиться принимать многообразие и выдерживать его — единственный путь перестать оценивать других и чувствовать себя недостаточно ценным», — рассказала врач — реабилитолог, клинический психолог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова.

Читать полностью

На Харьковском направлении ГрВ «Север» сообщила о продвижении штурмовых подразделений по лесополосам возле Алисовки. На Волчанском и Великобурлукском участках тяжёлые бои продолжаются в районах Приколотного, Гарбузовки и Шевченково Первого. Заявлено продвижение российских подразделений у Бугаевки.

На Краснолиманском направлении группировка «Запад» наносила удары по позициям ВСУ в районах Богородичного, Крымок и Райгородка.

На Дружковском направлении удары наносились по формированиям ВСУ в районах Дружковки, Кондратовки и Стародубовки.

В ДНР в Горловке украинский беспилотник нанёс прямой удар по пассажирскому автобусу. Ранены два мирных жителя.

В ЛНР сообщил о гибели двух мирных жителей и ранении ещё пяти вследствие атак противника. В Изварино Краснодонского округа после удара по автомойке возник пожар. Во время тушения противник нанёс повторный удар, погиб сотрудник МЧС, пришедший на помощь в свободное от службы время. В Троицком округе возле жилого дома погиб мужчина. Беспилотники также атаковали автомобили, мусоровоз и грузовой транспорт в Станично-Луганском, Лутугинском, Новопсковском и Краснодонском округах.

На участке фронта ГрВ «Восток»снова сообщают о попытках противника проводить контратаки на северном участке полосы ответственности группировки.

Сводку составили: Два майора

Даже самая обычная кружка может заиграть яркими красками, если включить творчество. Нужно лишь правильно подобрать материалы и не испортить рисунок.

Как декорировать керамику, стекло и металл, в студии программы «Утро Донбасса» рассказала и показала мастер ручной работы Анастасия Кравцова.

Смотрите полный выпуск в МАКС.

Луганск 24 в МАКС

Желаем всем удачного и продуктивного четверга!

Луганск 24 в МАКС

Пусть утро начнётся с чего-нибудь приятного: аромата свежего кофе, любимой песни или сообщения от человека, по которому соскучились.

Не каждый день должен быть особенным. Иногда достаточно, чтобы дела шли своим чередом, родные были здоровы, а вечером нашлось время собраться за одним столом и поговорить обо всём.

Желаем вам сегодня меньше поводов волноваться и больше поводов улыбнуться.

________________________

Доброе утро, Луганск. Мирного и продуктивного дня.

• Утро: 3°С, пасмурно

• День: 5°С, пасмурно

• Вечер: 3°С, пасмурно

Подпишись!
На самом деле в Луганске

Прогноз погоды на четверг, 5 ноября:

Утро: +3°, пасмурно, ощущается 3° День: +6° Вечер: +3°, облачно с прояснениями, ощущается 2°

День будет холодным, особенно утром и вечером. Одевайтесь очень тепло! Хорошего дня!

Наталья Макеева

НА БЛОКПОСТАХ

На блокпостах – сиянье горних крыл

И крепкий чай, белёсый от сгущёнки.

Следы в седой теряются позёмке,

И каждый след по-своему простыл.

Тревожный взгляд, неспешный разговор

Под дальний «шум» и шорохи степные.

Там ходит кто, или метнулись крылья

И унеслись за старый террикон?

- Кто здесь? – Да тут стоял один,

Он родом, говорят, из Краснодона.

Пришёл в чём был, отпет по позывному…

Вон, за пригорком несколько могил.

А землю укрывает снегопад,

И белые куда-то едут фуры.

Продрогшие крылатые фигуры

На блокпостах заснеженных стоят.

/27 февраля — 3 марта 2017/

(Это написала моя подруга. Каждый раз, как читаю - ком в горле. Спасибо, Наташа)

Канал "ШЕКСПИР"

Моя группа ВКонтакте - "Русское государство"

13 ноября 2026 г. в рамках Московского индустриального медиафорума (МИМФ) состоится юбилейный тридцатый Международный конгресс Национальной ассоциации телерадиовещателей.

Тема конгресса: «Медиаиндустрия как часть креативной экономики РФ: зоны роста».

Также в рамках МИМФ состоится церемония вручения 14-й Премии им. Владимира Зворыкина за достижения в области развития телерадиовещательных технологий.

Конгресс НАТ проходит при финансовой поддержке Минцифры России.

Луганск 24 в МАКС

Предварительно, один из БПЛА попал в район аэродрома Дягилево в Рязани. Одновременно силы ПВО отражают воздушные цели над Курском, а местные каналы сообщают о работе расчетов противовоздушной обороны.

Временные ограничения были введены в аэропорту Нижнего Новгорода. Кроме того, воздушная тревога вновь была объявлена в Севастополе, о чем сообщил губернатор города.

Также поступают сообщения о нескольких взрывах над Луганском. По данным местных каналов, в небе работают силы ПВО. Оперативная обстановка в регионах остается напряженной.

Осташко! Важное в ТГ

Мы в Макс — читайте новости без сбоев и VPN

#важное

жители Новопсковского муниципального округа!

Сегодня 5 ноября, четверг.

Немного о погоде:

утром +2°C

днём +5°C;

ночью +4°C.

5-7 м/с.

День военного разведчика. Профессиональный праздник российских военных, чья служба связана с военной разведкой. Установлен указом Президента РФ № 549 от 31 мая 2006 года. Дата выбрана в связи с тем, что 5 ноября 1918 года в составе Полевого штаба Красной Армии в Петрограде было создано Регистрационное управление — центральный орган управления военной разведкой, который впоследствии стал Главным разведывательным управлением (ГРУ) Генерального штаба Вооружённых Сил РФ.

День работника суда. Профессиональный праздник сотрудников судебной системы.

ликвидировано 10 пожаров (1 погибший, 2 пострадавших детей, они же спасенные);

на водных объектах происшествий не зафиксировано;

инженерно-саперными подразделениями ГУ МЧС России по ЛНР работы не проводились;

для ликвидации последствий ДТП пожарно-спасательные подразделения привлекались 1 раз;

на предприятиях, обслуживаемых ВГСЧ, происшествий не зафиксировано;

в системах ЖКХ зафиксирована 1 аварийная ситуация.

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

Немного о погоде!

На протяжении дня температура воздуха будет колебаться от +1° до +4°C.

Облачно.

Ветер 4 - 6 м/с.

Сегодня:

День военного разведчика в России.

День работника суда в России.

Желаем хорошего дня

Мир образования стремительно меняется: внедряется цифровое обучение и появляется высокотехнологичное оборудование. Однако сердце образования – сам учитель – остается неизменным.

Обучайте детей тому предмету, к которому у вас лежит душа, вместе с национальным проектом «Молодёжь и дети»!

БУДЬУЧИТЕЛЕМ.РФ

Луганск 24 в МАКС

Воздушная (авиационная, ракетная, бомбовая) опасность вечером 4 ноября и в ночь на 5 ноября объявлялась в Курской, Запорожской, Волгоградской, Ростовской областях*, в ЛНР и ДНР.

Тревога по БПЛА ("красный уровень" опасности по БПЛА) объявлялась в Крыму и Севастополе, в Краснодарском крае, в Воронежской, Херсонской, Брянской, Тамбовской, Волгоградской, Пензенской, Саратовской, Курской, Запорожской, Липецкой, Орловской, Белгородской, Ростовской областях*, в ЛНР и ДНР.

"Жёлтый уровень" опасности по БПЛА был объявлен в Московской, Рязанской, Тульской, Калужской, Смоленской областях*.

Во многих регионах объявлялась угроза реактивных дронов.

Движение автотранспорта по Крымскому мосту после полуночи дважды перекрывалось.

Росавиация из-за тревоги по БПЛА вечером вечером 4 ноября и в ночь на 5 ноября вводила временные ограничения на полёты в аэропортах Калуги (21:54 мск), Саратова (23:39 мск), Пензы (0:13 мск), Тамбова (1:04 мск), Нижнего Новгорода (3:00 мск).

В 2:50 мск аэропорт Саратова возобновил приём и отправку рейсов.

В ряде аэропортов ограничения снимались, но затем вводились повторно.

Ограничения на взлёты и посадки вводятся для обеспечения безопасности полётов, в связи с объявлением в регионах режима опасности (тревоги) по украинским ударным беспилотникам.

Ранее сообщалось, что силы ПВО за день перехватили и уничтожили над регионами России 46 украинских беспилотников, за сутки — 755.

Всё об Украине из России - на сайте Украина.ру.

* Области расположены по убыванию времени последних объявлений

Ночь ложится на дороги,

В окнах тёплый свет горит.

Пусть улягутся тревоги,

Пусть душа спокойно спит.

Чай заварен, плед наброшен,

Рядом — близкие свои.

Этот вечер тем хорошим,

Что мы дома, что в любви.

Спи, Луганск, под небом звёздным,

Пусть уютным будет дом.

За окном ноябрем поздним

Листья кружатся тайком.

Берегите себя и близких. Доброй ночи и крепкого сна.

ПОДПИСАТЬСЯ Наш чат

Наш Дзен Наш бот

На самом деле в Луганске
В МАКС

за 4 ноября 2026 года

Пока в Америке «кипят страсти» по результатам промежуточных выборов в Конгресс, на т.н. Украине в основном закипает трансформаторное масло. В центральных и западных регионах страны действуют жесткие графики отключений, наблюдаются проблемы с водой после недавнего массированного удара ВС РФ. Сегодня еще добавили по нескольким подстанциям в Винницкой и Волынской области, а также по Наливайковке под Киевом.

Украинские формирования атаковали склад OZON в Адыгейске. В Крыму из-за атаки на объекты энергетики, обеспечивающие подачу электричества на полуостров, вновь наблюдаются массовые отключения света и перебои с подачей воды. Множество прилетов зафиксировано на территории ДНР и ЛНР: два человека погибли, еще по меньшей мере десять ранены.

На Дружковском направлении подразделения ВС РФ отражают контратаки ВСУ на окраинах Константиновки, куда противник заходит со стороны Алексеево-Дружковки. В районе Клинового, Попасного и Веролюбовки продолжаются встречные бои малых групп.

На Запорожском направлении противник смог не только удержать Орехов но и проводит контратаки в Малой Токмачке и Новоданиловке. На западном и восточном флангах ситуация остается неизменной.

Карты в высоком разрешении:

Обстановка в зоне специальной военной операции /

Дружковское направление /

Запорожское направление /

Онлайн-карты доступны по подписке

#Адыгейск #дайджест #карта #Киев #Крым #Россия #Украина

Подписаться на Рыбаря в МАКС

4 ноября мы отмечаем праздник, символизирующий сплоченность перед лицом любых исторических испытаний. 2026 год объявлен Президентом Годом единства народов России, что подчеркивает особую важность сохранения наших общих традиций и культурного многообразия.

Наша страна объединяет более 190 народов, и каждый вносит свой вклад в общую историю. В условиях внешнего давления именно солидарность, взаимное уважение и опора на общие духовные ценности остаются главной основой нашего суверенитета.

Единство всегда подтверждается конкретными делами. В этот день «Единая Россия» запускает по всей стране серию патриотических и общественных инициатив:

• отправку тематических посылок и писем бойцам на фронт;

• акцию «Тепло для бойцов» и поздравления раненых в госпиталях;

• масштабные концерты, спортивные соревнования и мастер-классы.

Только действуя сообща и поддерживая друг друга, мы сохраняем целостность страны и уверенно двигаемся вперед. С праздником!

#ЕдинаяРоссия #ДеньНародногоЕдинства #МыЕдины

Особый акцент Партия сделала на семье, образовании и подрастающем поколении. В проекте заложены масштабные средства на детские выплаты, маткапитал и школьное питание. Тысячи школ, садов и домов культуры получат деньги на обновление.

Среди других важнейших направлений:

• развитие общественного транспорта в регионах;

• защита военнослужащих и поддержка семей участников СВО;

• достижение технологического суверенитета и рост экономики.

Документ полностью соответствует Народной программе. Партия сделала всё, чтобы государственные финансы работали на благо каждого гражданина.

#ЕдинаяРоссия #Бюджет

По словам представителей партии, этот бюджет ставит во главу угла развитие страны и помощь людям. В нем учтены обещания Народной программы по улучшению образования: планируется отремонтировать и оснастить тысячи школ, детских садов и училищ, а также обеспечить бесплатным горячим питанием почти 6 миллионов школьников.

Также выделены средства на обновление библиотек, музеев и сельских клубов, и на поддержку детских театров. На детей в ближайшие три года будет направлено 10 триллионов рублей. Эти деньги пойдут на выплату пособий для 8 миллионов детей и материнского капитала для более чем 2 миллионов семей. Предусмотрено обновление общественного транспорта в субъектах и приобретение в общей сложности 10 тысяч автобусов и трамваев.

Всего на достижение важных для страны целей и проектов будет потрачено более 19 триллионов рублей. При составлении бюджета учитывались указания Президента по обороне, безопасности, поддержке граждан, развитию экономики и технологий.

Секретарь Генсовета «Единой России» Владимир Якушев подчеркнул, что для партии главное в бюджете – это помощь людям, развитие страны и выполнение Народной программы.

#ЕдинаяРоссия #Бюджет