Рецепт дня: готовим полезный смузи для сердца

Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается! Сегодня мы делимся простым и вкусным рецептом, который подарит вашему сердцу заряд калия, магния и антиоксидантов.

Для сердца особенно важны калий (участвует в регуляции сердечного ритма), магний (помогает расслаблять сосуды) и антиоксиданты (защищают клетки от повреждений) . Этот смузи настоящий коктейль здоровья.

Рецепт Сердечный заряд:

Ингредиенты:

- 1 банан (богат калием)

- авокадо (источник полезных жиров и калия)

- 1 горсть свежих или замороженных ягод (черника, малина антиоксиданты)

- 1 стакан шпината (листовая зелень богатство витаминов)

- 1 стакан воды или несладкого миндального молока

- 1 чайная ложка семян льна или чиа (клетчатка и омега-3)

Приготовление:

Все ингредиенты поместите в блендер и взбивайте до однородной консистенции. Подавайте сразу это идеальный полезный завтрак или перекус.

Всего один такой смузи в день обеспечивает организм дозой полезных веществ, поддерживающих сердечную мышцу и сосуды .

В ЛНР в рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь федерального проекта Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями каждый житель может пройти диспансеризацию, где специалисты оценят факторы риска и дадут персональные рекомендации по питанию .

Готовьте с любовью и ваше сердце скажет вам спасибо!

#Неделяответственногоотношенияксердцу

#ВсемирныйДеньСердца

#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь

#БорьбасССЗ

#МинздравЛНР