Осанка и рабочее место – залог здоровья спины

Осанка и рабочее место залог здоровья спины

Продолжаем нашу неделю здорового образа жизни среди детей! Сегодня говорим о том, о чём часто забывают в учебной суете, о здоровой спине. Долгие часы за партой, домашние задания за столом, неправильная поза всё это серьёзно нагружает детский позвоночник. По данным врачей, более половины школьников имеют нарушения осанки, и большинство проблем начинаются именно в школьные годы. Но всё это можно предотвратить!

Правильная организация рабочего места первый шаг к здоровой спине. Стул должен быть подобран по росту: стопы ребёнка полностью стоят на полу, колени согнуты под прямым углом, спина касается спинки стула. Парта или стол на 23 см выше локтя опущенной руки ребёнка. Расстояние от глаз до тетради или экрана 3040 см. Свет должен падать слева для правшей и справа для левшей, чтобы тень не мешала и не провоцировала искривление позвоночника. Помните: домашние задания нужно выполнять только за столом, а не на кровати или диване.

Очень важно делать регулярные перерывы. Каждые 2030 минут занятий обязательно вставайте, потягивайтесь, делайте наклоны головы и вращения плечами это снимает напряжение с мышц шеи и спины. На школьных переменах тоже не сидите на месте: пройдитесь, сделайте несколько наклонов и поворотов корпуса. Эти простые упражнения лучшая профилактика сколиоза.

Красивая осанка это не только эстетика. Это здоровье внутренних органов, хорошее кровообращение, правильное дыхание и уверенность в себе. Приучайте ребёнка следить за спиной с детства эта привычка сохранит здоровье на долгие годы.

Нацпроект Продолжительная и активная жизнь в ЛНР направлен на создание условий для здоровой и счастливой жизни каждого жителя. А начинается здоровье с малого с правильной осанки, с заботы о позвоночнике и привычки следить за своим телом. Заботимся о наших детях сегодня строим здоровую Республику завтра!

#НацпроектПродолжительнаяиактивнаяжизнь

#НеделяпродвиженияЗОЖсреди детей